【健康推荐】血脂高？眼睛花？便秘？每天几粒泡水喝，一起解决！

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决明子，也叫草决明，

中医认为，决明子甘、苦、咸，

微寒，归肝、大肠经，

具有清肝明目的功效。

现代研究还发现，

决明子具有降脂、降压、润燥、通便的功能。

1、治便秘

决明子里含有大黄素，针对肠内的热燥，有积极的清热润肠作用，可治疗肠胃及便秘问题，帮助患者顺利排便。

2、清肝明目

决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热。

3、降血脂

决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，对高血脂患者有不错的降血脂效果。

4、降血压

决明子用开水冲泡当茶饮，长期饮用能有效的降低血压，对于心血管类的疾病有不错的效果。

5、预防热伤风

决明子对热感冒、中暑等有疗效，取桑叶、竹叶、薄荷、菊花与决明子一起煮茶或者用开水泡，能预防咽喉疼痛、热感冒等等。

6、抗菌作用

决明子中提取的决明子醇，能有效的对抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、副伤寒杆菌等等。

7、减肥功效

决明子能抑制脂肪的合成，对体内多余脂肪还有分解作用。每天取10克的决明子用来泡水喝，有减肥的功效。体质偏寒的人，要少饮用该茶。

做法：将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。

功效：中老年人饮用决明子茶，不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。

做法：决明子、绿茶各5克。将决明子用小火炒至香气溢出时取出，晾凉，再与绿茶一同冲入沸水即可饮服。

功效：清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。

做法：决明子30克，枸杞30克，水煎取汁，代茶饮。

功效：适用于高血压、高脂血症、便秘等症。

做法：菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子炒至微有香气，取出；待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥；粥将熟时，加入冰糖，再煮沸即可食用。

功效：每日1次，连续服5～7日。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。需要注意的是，大便泄泻者忌服。

怎么做决明子枕头？

1、用纱布做一个袋子（窗纱也可以）。

2、把枕头中的决明子装入纱布袋子中。

3、放入水龙头中清洗，当然也可以在盆中手洗。

4、洗好后晒干。

5、决明子枕芯使用1－2年后，建议更换决明子材料，防止细菌的滋生。

决明子枕头的作用：

1、决明子枕头可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修复，使人体康复，经络畅通，促进气血循环，降压降温，从而改善五脏六腑的功能。

2、决明子的种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。

3、决明子特有的凉爽性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”的基本理疗理论。

1、决明子性凉，具有渲泄的作用。所以，脾胃较差或脾胃虚寒、低血压的患者慎用。

2、决明子中含有大量的大黄酚、大黄素等化合物。长期服用，肠道容易出现病变的情况。

3、决明子泡水喝，要炒熟。

4、孕妇不要服用决明子泡的水。

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