每日一膳｜冬吃萝卜夏吃姜，但夏日吃姜有讲究！周末推荐这款广式地道小吃~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

夏日姜奶茶

材料：

红茶叶10克，生姜15克，红枣3~5粒，红糖10克，纯牛奶250毫升，清水150毫升。（1~2人份）

做法：

（1）生姜洗净切片；红枣洗净切半去核。

（2）红茶叶先用温水泡洗一次，再放入生姜和红枣，加入开水煮2~3分钟，焖1分钟后，去渣留茶水。

（3）把纯牛奶、清水、红糖放入煮好的红枣生姜红茶中，再小火煮约3分钟（保持边缘有小气泡，但不翻滚起大泡的状态），再关火焖1分钟，即可饮用。

专家点评：

夏日气候炎热，人体的阳气随着大自然的阳气，往外升发，散发出去。这时候人体看似阳气旺盛，其实身体内部很容易形成一种虚寒的状态，就如地面很热，井水很凉一样的道理。如果为了解暑而贪吃生冷，或为了降火过度喝凉茶，或者长期在空调房下，就等于给自身“雪上加霜”，让体内虚寒更盛，阳气更弱。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”夏日吃姜这种养生方法，是有讲究的。因为生姜辛温，发散走窜，食用后容易上火。我们想取生姜的温性而用，又想减缓它的走窜发散之力，就可以用大枣和红糖的甘性来缓和。这里推荐这款奶茶给大家，需要提醒的是，热饮效果更佳。

小贴士：

（1）想要姜味更浓，可把生姜切丝来煮。

（2）先把茶叶过滤掉再加奶，煮出来的奶茶才会更滑。