谢叔叔的朋友圈：辣妈轻松战二宝！
人物介绍：
超级辣妈蕾蕾：本该靠技能生存，却美的能混脸蛋界。家有两位长腿少爷，大少爷嘟爷，二少爷皮爷。
长腿家族二少爷“皮爷”：鬼马小天使，半岁小精灵。
先露个脸，大家感受一下。
这篇文章的内容在皮皮出生后的每一天我几乎都在为之添加内容，因为几乎每天，我都在他的成长里思考和总结孕期、生产、喂养，这一链条上每一个不可忽视的的作用和意义。在我眼里，每一个孩子都是天使，于是，在我产后我建立了一个产妇育儿群，加上之前的孕妇群，我直接或者间接帮助的妈妈和宝宝已经达到了近200人…我希望，像一个生育工作者一样，在爱的前提下，给更多的孕妇树立信心，帮助更多的妈妈解决抚养的问题，让我们的宝宝都能健康快乐的成长。
先说孕期，孕期可以说是宝宝的“人之始”，为什么这么说呢？首先，孕期是宝宝构建物质基础的关键期。这个时期饮食的合理安排决定了将来宝宝健康的走向。孕期怎么吃呢？吃好。何谓吃好？天天大鱼大肉吗？火锅串串？No！健康饮食结构的金字塔还记得吗？最底端的是我们需求量最大的碳水化合物，也就是主食和蔬菜，主食品种多样，大米、小米、糙米、紫米、红豆、黑豆、玉米…你怕血糖高？别哭，我告诉你，小米粥健脾，不升血糖，配上点枸杞﹑南瓜与红枣，简简单单的一道药膳就出炉了！
一年四季我们都要健脾，为啥？打个比方，脾就是我们脏腑的“丫头”，她每天负责把伺候心、肺、胃、肾这些皇上娘娘，她要是身体不好罢工了，吃再多都排出去了。另外水果别贪多，因为其中含的糖分很多，很容易升高孕妇的血糖，如果你担心维生素不够，蔬菜来帮忙，春夏季这么多品种的新鲜蔬菜可以提供大自然的生命力量。但凡有点养生常识的都知道，蛋白质最不容易消化，那你晚上就少吃或者不吃肉吧。如果晚上10点了，你的肠胃还在消化刚吃的一斤虾，你能睡的好吗？有了健康的膳食安排，每天的废物排泄自然不是问题。在我们孕妇群，有很多妈妈管不住嘴，吃火锅、串串、热带水果等等一吃就停不下嘴，导致体内寒﹑湿、热﹑毒积累了很多。
虽然没有明确的实验证明这些是导致宝宝过敏或者湿疹的直接原因，但以我周围近200号人为样本来分析，至少是少吃或者不吃这些的孕妈生出来的宝宝皮肤更好，得湿疹的几率很低。所以不要等到你的宝宝抠的头破血流，彻夜大哭的时候，你再痛哭流涕的，这时候有后悔药都来不及了。相反的，我们孕妇群有妈妈，生产後体重和懷孕前一样，宝宝5.8斤，就是因为她在孕期坚持健康饮食和锻炼，生完孩子后身体很快的恢复比怀孕前还好。
谢叔叔点评：中医讲五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，各类有益健康的食物合理搭配，才能为胎儿提供有效的营养来源，同时也从源头上控制了病因。
第二，心情愉悦。快乐的孕妈妈不仅给家人带来温暖，也给孩子传递了快乐的基因，所谓的胎教最简单的就是传递快乐的情绪给你的宝宝。第三，心态平和。在孕期就开始学会“淡定”，在以后的养育孩子的时候你会发现太过重要，妈妈的心态就像家里的“定海神针”，心安则家安。睡眠是最能体现孕妇是否心情愉悦的。不少孕妇到了后期会把睡眠当成噩梦。是的，睡不着的滋味很难受，我在怀第一个宝宝的时候就深感痛苦。而在怀皮皮的时候，这个苦恼少了。
首先，你得建立家庭节奏。所谓家庭节奏，就是每天家庭的作息生活。怀皮皮的时候，我们早晨7点多起床，然后吃早饭，晚上7点多钟开始为嘟嘟睡觉做准备，一般嘟嘟在晚上8点就会洗漱完，20:30左右睡着。而我们大人，在他睡着后也全部在晚上10点左右睡着。这时皮皮虽然还没有出世，但是我们已经把他当成了家庭中的一员，融入到家庭生活中，那时皮皮的胎动也是跟着家里作息时间走的，白天动得多，晚上8﹑9点就平静了。
这个好节奏等皮皮在出生后一直保持着，每晚7点左右睡着，一觉睡到第二天7点多，直至目前他每天的睡觉时间约为14小时，这也是他保持良好的生长速度的关键。然后是睡不着的心态，睡不着的时候不能想那我就起来玩会儿手机或者电脑吧，正确的做法是躺着床上闭目养神，关注自己的呼吸。往往这样，就睡着了。另外，我们总结出，孕期晚睡甚至熬夜的孕妈，大多数生了宝宝过后，宝宝好像“遗传”了这个习惯，日夜颠倒，半夜清醒白天酣睡，大人为此痛苦不堪。这也是第一次怀孕的经验教训，外加孕期经常和指导中医医生交流，才换来的轻松。
谢叔叔点评：在《灵枢﹒本神》中论述到“故生之来谓之精，两精相搏谓之神…”，古中医认为当两精一旦相融合，新的生命体就诞生了，这时就有了初级的意识，再在十个月不断发展，不断完善中成为人的思想，思考，精神等，孕期的生活规律直接会影响胎儿的心理发育。
平时怎么样保持心情愉快呢？学习呗！你说，我是学渣，你让我学习？！没错，是的，学渣你也是妈妈了！是妈就得学！没人天生会当妈，都是学会的。我们总说，孩子需要的不是一个完美的妈妈，而是一个不断学习的妈妈。如果孩子以后不思学习的时候，你可以反思一下自己，到底在家看过书吗？言传身教，你做到了吗？你说好吧，我学，学什么呢？什么不会学什么？不会喂奶，学《母乳育儿全书》，这书写的很好，你记不住也不怕，只学前三天。我在孕期，几乎每天都安排了学习，学习中医基础、中医外治法的实际操作、内功功法，参加了很多母乳喂养的讲座，参加很多妈妈沙龙，学孕妇瑜伽，学花艺，这不仅是学习的过程，丰富了自己孕期生活，同时也交到了很多朋友，而这些朋友后来都成为育儿时的良师益友。现在看来，当我在带着热情去学习时，肚子里的宝宝也在体会我的专注和成长，这种模式的言传身教比任何时候都要有力量和最大程度的影响着胎儿。所以我发现皮皮出生后面对新事物的眼神和态度，完全超出了我对婴幼儿的认识，中医和西医的医生用不同的语言肯定了他的发育。
当你做到吃的健康睡得好，排的通畅心情好，再加上孕期的学习，做到了胸有成竹，那你肯定是淡定沉稳的，那你就叫“不焦虑”。即使你的家人很焦虑很茫然，但你可以告诉他们怎么应对孩子给家庭带来的挑战，那么你的家人会有“太好了，妈妈做好准备了，不用担心了”的想法，孕期做好了准备，生个孩子就是太自然太简单的事情了。顺产痛不痛？痛！不侧切不麻醉痛不痛？痛！但是痛又怎么样呢？你以为痛至极致了，但就那么一霎那，孩子出生，仿若涅槃…身体每一个细胞前一秒都在痛，下一秒彻底舒服的感觉，你一生不体会一次，作为女人是不是有点太遗憾？而且，其实真的不要看轻自己，不要看轻自己作为妈妈的力量。一旦孩子出生这股力量就会支持着妈妈去完成自己的事，比如照顾新生命的吃喝拉撒，不是说不需要帮手，而是真的别人帮不上太多忙。
生完孩子第一重要的就是亲子链接。所谓肌肤相亲，当宝宝娩出后第一时间和你肉贴肉的时候是什么美妙的感觉，我不告诉你，请您自己去体会。我只告诉你，每一个妈妈经历了这样的场景，都很幸福很幸福，而更重要的，每一个宝宝经历了这样的场景会受益终身！（这是宝宝早期安全感建立的第一步）同时，这也是促进母乳分泌的最简单有效的方法，因为这就是哺乳动物的本能.
母乳喂养、亲密育儿，妈妈给孩子全身心的爱，宝宝的早期安全感建立的好，自然“好带”。当妈妈，不可假手于人。孩子的链接只能发生在你身上，不是外婆、不是奶奶，更不是保姆。月子里，我和皮皮亲密在一起，有人会说晚上喂奶好辛苦，辛苦吗？完全不啊！娃娃就在你身边，饿了你就转身喂，喂完你就接着睡，你不醒他也不醒，一觉到天亮。有一些产妇会说，哎呀，放我床上睡，我怕睡着把ta压着，后果不堪设想。说这话的时候，我们通常会嗤之以鼻，你试过吗？全世界因为妈妈熟睡把娃娃压死的新闻鲜有耳闻，不知道这个论点是从何而来的。事实上是，当老大出生没多久就放在婴儿床睡，一晚上哼哼唧唧的，大人孩子都睡不好；老二同床在身边睡，我几乎每晚都能保证6-8小时睡眠。于是，皮皮3个月的时候，我抱他出去散步，他会对陌生人微笑，因为他早期安全感已经建立好了，他不会觉得危险。有了这种来自妈妈，来自家庭的安全感时，小家伙总能很淡定的面对每一个第一次。
偶尔有小健康问题时，爸爸给他做推拿，皮皮一直会乐呵呵的看着爸爸，挥挥手，蹬蹬腿，好像在回应着爸爸；谢叔叔给皮皮做推拿时，他也会用眼神去互动。我不能不说，这都是归功于从孕期开始我做的各种准备。此外经常会有人咨询我母乳的问题和养育的问题，比如，你一般间隔多久喂一次啊，半夜喂几次啊？Sorry，我不知道。我只知道，他需要吃的时候我就喂。那你怎么知道他什么时候需要呢，我怎么都不知道ta为什么哭？嗯，基本上我每一分每一秒都跟他在一起，他的需求我都清楚。你不知道是因为你没有用心观察过你的孩子，你和ta的亲子链接不成功，很多时候宝宝一直通过这个纽带和麻麻或者粑粑在连接，但是大多数父母不知道它的存在，错误理解了宝宝发出的信号或者不懂得这些信号的意思，导致养育中的失误。有人说，我看你每天带孩子，有时候还一拖二，你怎么合理安排时间？节奏！节奏！节奏！养成良好的生活节奏，该睡的时候睡，该吃的时候吃，该玩的时候玩，到现在皮皮快6个月了，他下午睡觉的时候，我就可以做很多自己的事情。晚上我7点陪睡，等他真正睡着，我还能给老大讲个睡前故事，跟老公一起打一套八段锦，调整呼吸放松自己的身心，让我的心灵放飞，充足的睡眠後，我又会迎来开心的新的一天。
没有时间、空间，只有你们两个。无条件的满足新生儿，ta出生于世，对我们的世界一无所知，ta唯一知道和相信的就是你，而你有着这个世界最伟大的名字——妈妈。