【正清关爱】今日芒种，这样做健康整个夏天！

芒种时节，天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。

8种食物必不可少

第一菜：黄瓜，补钙壮骨，止咳化痰

第一鲜：鲤鱼，祛湿降浊，健脾利水

第一菌：木耳，益气强身，滋肾养胃

第一粥：绿豆粥，清热解毒，消暑除烦

第一饮：酸梅汤，缓解疲劳，酸碱平衡

第一瓜：西瓜，生津止渴，利尿除烦

饮食：少咸少甜

饮食清淡，勿过咸、过甜

起居：晚睡早起

晚睡早起，适当午休

情志：调适心情

保持神清气和，切忌大喜大悲

芒种养生4重点

1、每天午休，缓解身体疲劳

2、多喝水，保持代谢良好

3、早晚避免着凉，随时增减衣物

4、按摩太白穴，胜吃补脾药

芒种防4病

1、防心脏病

避免熬夜，调节情绪

2、防中暑

躲避烈日，室内通风

3、防腹泻

卫生饮食，勿贪凉饮

4、防面瘫

避免着凉，保障睡眠

来源：中医养生，侵删