这6种随处可见的果蔬，连“口气清新剂”都自愧不如

每个“口气大”的人想正常社交，都能写出一部血泪史。

口香糖不管用，漱个口更是白搭……

想解决“口气”问题，这些天然的“口气清新剂”你可别错过。

1、莲藕

莲藕属于高膳食纤维和黏液蛋白的食物，吃的时候需要更多咀嚼次数，能促进唾液的分泌，利于清除口腔细菌。

莲藕含有鞣质，有健脾止泻、增进食欲、促进消化的作用，能消除胃热引起的口臭。

2、香菇

香菇是含有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

现代医药学研究成果表明，由于香菇有香菇多糖、香菇嘌呤、双链核糖核酸、麦角甾醇等多种功能成分，可抑制口腔细菌的产生。

3、薄荷

薄荷的主要成分为薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖苷及多种游离氨基酸。

有疏散风热、清利咽喉的作用，经常食用利于保持口腔清洁、口气清新。

4、海带

海带含有多种具有药理作用的功能因子如褐藻氨酸、昆布多糖、藻胶素、岩藻多糖、昆布氨酸等。

这些物质消除口腔异味的效果很显著，效果比现有口臭抑制物——黄酮类化合物还好。

5、芹菜

芹菜是天然的护齿食物，功效堪比口香糖。饭后咀嚼两分钟芹菜，能达到很好的洁齿效果。

芹菜中丰富的膳食纤维还能清除附着在牙齿上的食物残渣，减少患龋齿的几率；咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值、自然抗菌。

6、柑橘

柑橘中的类黄酮、多酚类化合物和维生素C、香精油能润喉生津、健脾胃。

因而柑橘能有效清除口腔的异味，对呼吸和消化系统也有益处。