济世德泽药业养心、养生、享受高品质的生活。

Health angel：愿您每一次的翻阅都有一份养生知识的增长，

心灵意境的滋养。身心俱健，享受美好的生活！

如果你：

★   经常做生气的梦

★   额头有痘（肝气郁结或思虑过度的人往往容易心火偏旺）

★   有坏情绪，常常隐忍不发泄，生闷气

★   乳腺增生，胸闷，胸肋胀痛

★   月经延后

★   经血变少，痛经，血块多

★   气郁+湿热体质（久郁生火，湿热质肝胆的疏泄功能都不好）

★   手脚冰凉（肝气不舒，肝主四末，四肢末端归肝管）

★   食欲不振、胃胀（肝的疏泄不够，导致脾胃气滞）

★   爱辩论，爱控制，好面子

★   面部T区出油长痘，毛孔粗大

★   颧骨有斑（肝斑）

那么和肝气郁结有很大关系， 想疏泄肝气，就要从肝经入手：

推揉肝经，疏泄肝气

肝气郁结的人，肝经一定是堵的。

推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。

双手推揉，全面疏通

睡前，双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。

推按的时候，如果涂一些精油、润肤乳液会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。

手指按揉，松开结节

白天不方便整个的按揉，就用大拇指的指力去推揉，用大臂带动小臂，小臂再带动大拇指去按揉，力道向里面渗透，慢慢把大腿内侧的结节揉软，揉散。

开始的时候，会觉得特别酸痛，特别是靠近大腿根的这部分，越是酸痛，就越是要按揉，按一会儿停下来时，身体也会有种逐渐松快下来的舒畅感。

每一次这样的按揉，也是把自己的心揉软，揉散的过程，身心不二，如果不是曾经隐忍和紧绷，默默向内承受疼痛，又怎么会有按揉肝经的硬节与疼痛呢？

那就在每一次大腿被按疼的时候，告诉那一颗受苦的心，不要再苦了。

借助工具，力道通透

以拳为锤，以掌为拍，捶打，拍打肝经也可以，最好垫上一块毛巾，这样力才能透下去。如果力度够深，会浮现出淤青淤紫，看上去犹如被充分暴力了一通，当然是因为曾经自己对自己有了精神上的压抑和暴力啊。

下不去手，就借助擀面杖或是按摩捶之类的，反复敲打大腿内侧的肝经。或是像擀面一样，一路擀下去。

按揉太冲，引气下行

一杯花茶，芳香解郁

您所看到的、或许正是别人需要的。

赠人玫瑰，手有余香！

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