酸性水致癌？隔夜水有害？关于水的谣言有哪些？
「多喝热水」的回答对吗？
其实是对的！水是膳食的重要组成部分，是一切生命活动必需的物质。水能够帮助人体消化、排泄、润滑关节、平衡体温、维持细胞状态、补充血液容量等，如果身体不舒服，适量补充水分很有必要。
酸性水不能喝，碱性水更健康？
你听说过的「酸性水」、「碱性水」的来源有二：
第一：瓶装水商家炒作；
第二：自诩“爱生活，爱养生”的“生活家”们。
以上两者经常说的理由就是“现代医学证明...”或者“国外xx机构证明”，然后当你耐心询问他们这个结果的论文在哪里，临床依据是什么？如何确定此理论的有效性？他们全部答不上来，所以别再相信传言，拿试纸测水的酸碱性了。
▼ 酸碱性水测试，并没有什么意义
富氧水更健康吗？
所谓的「富氧水」也是一种商家炒作。一方面肠胃的主要功能是消化食物；另一方面一瓶所谓的富氧水里，真没多出来多少氧气。你随便做几次深呼吸，吸入的氧气量都比灌一升富氧水要多。
矿泉水有营养，纯净水不能喝？
天然矿泉水的确含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐。但拿最常见的钙来说，推荐每天摄入量是800毫克。而某某泉每升的含钙量是20毫克，靠喝它来补钙，意味着你每天要喝 40 升水才能补足。补充矿物质最靠谱的方法是吃饭，所以矿泉水和纯净水差别不大。
反复烧开的水不能喝吗？
多次烧开的自来水，常被扣上「亚硝酸盐超标」、「造成身体缺氧」、「致癌」等种种罪名。虽然自来水中反复烧开，确实会导致亚硝酸盐的增加，但这个升高的量很有限，即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐都到不了日常的 3%，完全不用担心这种「千滚水」会亚硝酸盐过量。
暴晒过的瓶装水不能喝吗？
一般的塑料饮料瓶碰到70℃的开水就会变形，但因此就说暴晒后的瓶子会有健康危害，这就是夸张了。塑料瓶中的重金属，含量非常低，并不会对健康构成风险。而且饮料瓶的制造并不需要有害的塑化剂和双酚A。只要是正规厂家的产品就可以放心用，暴晒后的瓶装水是能喝的。
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每天大概需要喝水1500～1700毫升(约一次性常规纸杯的7～8杯)。但水的需要量会受到很多因素的影响，不必为了8杯水和自己较劲。
(转自：健一网)
