三八女人节，健康才是最好的礼物

人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的只是沿途的风景以及看风景的心情。女性的更年期就像人生旅途中的一个特殊时期，这个特殊的时期可能会伴随着一些烦恼，例如失眠、多梦、潮热、出汗、烦躁易怒、沮丧忧郁、骨质疏松等等。所以更年期的女性需要更多的呵护与关爱，需要更多的自我调理。

 

三八妇女节是全世界女人的节日。这个盛大的节日对于广大女性朋友是件高兴的事情。这个日子往往是女性朋友们的购物狂欢日，而对于步入中年的女性朋友们来讲，健康才是在这个节日里最好的节日礼物。

 

更年期影响着女性的身心健康，那么女性应该如何呵护好自己，安度这个特殊的时期，让自己更健康地生活呢？

1、良好睡眠。调节好生活节奏，规律的起居生活，保证合理的睡眠时间和睡眠质量。每天保证8小时的充足睡眠，晚上11点以前上床休息！

 

2、合理膳食。“两多一少”很重要。多吃粗粮、蔬菜、水果等富含植物纤维的食品，促进胆固醇的代谢。多食豆制品、鱼虾等富含优质蛋白的食品。少食高脂肪和含糖量高的食品，更年期女性所处的年龄一般都会体型偏胖，内分泌在更年期发生变化，减少高脂及高糖食品会降低心血管疾病的发生率。

 

3、体育锻炼。生命在于运动，进行适当的体育锻炼，可以促进新陈代谢，改善身体机能，增强体质，增强心肺功能，提高免疫力，可谓好处良多。每天运动30分钟左右，运动的项目可以与自己的爱好相结合，例如步行、慢跑、游泳、瑜伽、广场舞等均可，陶冶情操，舒展筋骨。

 

4、心情舒畅。失眠、烦躁、易怒、潮热、出汗等症状的出现，会使心理负担加重，精神过渡紧张。充分了解更年期可能会出现的症状，接受更年期是必然经历的阶段，以平常心去看待自我的生理及心理变化，调整好心态，平稳度过更年期。

 

5、科学治疗。定期进行体检检查，当更年期症状加重并影响生活质量的时候，就需要积极地采取措施，进行科学的治疗。

 

在调治更年期综合征方面，中医药的作用机制独到，且安全性较激素替代疗法（MHT）更高，能满足一些恐惧雌激素副作用及慎用或禁用雌激素患者的需求，如患心肌梗塞、脑血管病、有血栓栓塞性疾病及血栓形成倾向的、子宫内膜癌以及有乳腺癌病史、子宫肌瘤等疾病的患者。灵莲花颗粒®综合改善更年期症状，更好关注情绪及睡眠，是佐力药业拥有自主知识产权的国家二级中药保护品种。其主要成份乌灵菌粉、栀子、女贞子、墨旱莲、百合、玫瑰花、益母草、远志。棕褐色颗粒，气微香，味甜、微苦。功能主治为：养阴安神，交通心肾。用于围绝经期综合征、中医辨证属于心肾不交者，症见烘热汗出、失眠、心烦不宁、心悸、多梦易惊、头晕耳鸣、腰腿酸痛，大便干燥，舌红苔薄、脉细弦。

灵莲花颗粒：怡神静心，灵莲绽放！