天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，恢复视力，飞行员都用的方法。

飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向…

▲左边常用的视力表，右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…

保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉

眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。

通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。）

我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，而且还能让眼睛变得水汪汪的。

很多京剧演员70度了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。

很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有用。

1、转换焦点

2、视线上下左右移动

3、眯眼睛

4、用目光画正方形

5、用目光画圆形

还想看更多

点开视频吧

▼

（时长1分21秒，大小约4.75M）

多人不知道，这个操叫做《易筋经眼睛操》

是我们中国人自己的东西！

晚上来一次，早上来一次，关键是要酸胀

坚持一个月

恢复视力好简单的

需要的朋友可以试一下哦。

喜欢本文的同学们，请在页尾点

传播正能量，拒绝冷漠！

江苏医药微生活——关注大众健康，传播健康资讯；欢迎关注“江苏医药微生活”订阅号，长按下方二维码，然后点击“识别图中二维码”即可关注，分享健康，分享快乐！