预防骨质疏松，切莫一“钙”而论！（内附骨质疏松自查与防治）
很多人认为，骨质疏松这都是老年人的病，等老了多注意一下吃点钙片也就可以了，
其实不然，如今，骨质疏松的发生率节节攀升，已经早已不再是老年人的专利，甚至更年龄时期都可能发生，而我们对这个“沉默的杀手”还知之甚少，
以下问题可以帮助进行骨质疏松症高危情况的自我检测：
1、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
2、您有连续 3 个月以上服用“可的松、强的松”类激素类药品吗？（甲状腺激素类药品不算，比如优甲乐、雷替斯）
3、您的身高是否比年轻时降低了 3 厘米？
4、您经常过度饮酒吗？（每天饮酒 2 次及以上，或一周中只有 1～2 天不饮酒）
5、您每天吸烟超过 20 支吗？
7、父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况？
注意：以下任何一项回答为“是”者，则为高危人群，应当到骨质疏松专科门诊就诊。
提示：高龄、低体重女性尤其需要注意骨质疏松。此外，缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲同样是骨质疏松的危险因素。
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01
骨质疏松就是缺钙，多补钙就行？
很多患者都以为补钙就可以预防和治疗骨质疏松，这是不对的。骨质疏松的发生是钙由于的吸收、钙的沉积、骨重建等很多环节存在问题，除了骨骼，还涉及到激素等多种物质。
02
年轻人不会有骨质疏松？
这显然是错误的，人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右达到最高峰值骨量。 峰值骨量越高，发生骨质疏松的时间越晚、程度越轻。如果年轻时期忽视运动，沾染上不良嗜好，经常挑食或节食，易导致饮食中钙的摄入量减少，身体瘦弱，达不到理想的峰值骨量。
03
防骨折， 宜静不宜动？
有些骨质疏松的病人觉得这种病容易造成骨折，不敢多运动，其实保持正常的骨密度和骨强度，需要不断的运动刺激，缺乏运动会造成骨量流失，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节灵活性，容易跌倒发生骨折。
在我国，更有2亿人存在低骨量问题，这些人都是骨质疏松的后备军。预防骨质疏松，不仅不能被谣言蒙蔽了双眼，更应该早期发现。
现如今，骨质疏松病人日趋年轻化，这与年轻人生活不规律、爱“宅”不爱动等有很大关系。骨质疏松再也不是老年人的专利，因此，预防骨质疏松也要从娃娃抓起。
01
一级预防：0-35岁
从儿童、青少年做起，注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品;多晒太阳、坚持户外体育锻炼，养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒、少喝碳酸饮料、不熬夜。
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二级预防：30-55岁
对长期的钙摄入不足、缺乏运动或长期卧床、或家族中母亲或姐妹有人发生骨质疏松症者等高危人群，建议每半年进行1次骨密度检查，确保骨量在正常范围内。
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三级预防：50-55岁及以上
专 家 简 介
万 全 增（济宁市中医院）
主治医师，硕士研究生，毕业于浙江中医药大学，中国老年医学会骨质疏松分会委员、济宁市中医骨伤专业委员会委员。先后去济南、郑州、上海、北京等地进修椎间孔镜技术。
擅长疾病：能熟练开展四肢与关节创伤的手术治疗，擅长骨质疏松性骨折（胸腰椎压缩性骨折、髋部骨折、肱骨骨折、腕部骨折）的中西医诊疗，熟练掌握椎间孔镜微创治疗腰椎间盘突出症，PKP及PVP微创手术治疗椎体压缩性骨折，中西医结合治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、骨性关节炎等代谢性骨病疗效显著。
咨询电话：
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骨质疏松门诊地址：
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