霜降，健脾养阴是关键

       已经进入深秋最后一节季，天气渐冷、初霜开始出现，也意味着冬天即将到来。在这过度的日子，由于天气干燥，天气多变，气温聚升聚降，体质不好者这段时期很容易滋生疾病。所以这段时期养生最重要。那霜降怎么样养生呢？

一、预防

1、防秋燥

       秋季燥邪容易伤人津液，津液损耗造成燥象。所以秋季要多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉、鲜石斛等水分充足、滋阴润肺的食物。

2、防秋郁

       秋季最后这个节季受天气影响人很容易烦躁，所以心情不好时，改做什么还是做什么，生活规律不能被打破。多吃高蛋白质食物，如牛奶、猪肉、羊肉等。多跑跑步，多爬爬山。

3、防贼风

       秋天季候早晚温差大，冷热失常。贼风往往会趁虚而入，所以中老年人要注意加衣服保暖，年轻女性注意腿部保暖。

二、养生

1、西洋参

      民间谚语有“补冬不如补霜降”的说法。进补要以“润燥、固表、益气”为主。如西洋参，它是滋阴、生津的，对于肿瘤病人、术后病人、白细胞低的患者，西洋参可以帮助增强机体免疫力，其他的慢性病如糖尿病人也可适当吃点西洋参。

2、饮红茶和熟普

     霜降时节，天气真正凉下来了，人体的生理机能也开始减退，很多女性会出现体寒、手脚冰凉等症状，不敢吃冷的东西。想要增强身体对气候的适应能力，尤其对于虚寒体质，最好减少绿茶、白茶、黄茶等性寒之茶的饮用。可以改喝茶性较温的红茶和熟普，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。红茶、熟普属于温热性质的，温补不伤胃，能帮助女性暖胃驱寒，若是搭配红枣、桂圆、枸杞等与红茶、熟普搭配饮用，效果更佳哦！

      霜降的到来意味着即将告别秋天，迎来冬天。空气迎面都有了凉凉的感觉，漫天的红叶更红了。天气渐寒，天寒勿忘要添衣，饮食搭配要精细，一人在外需注意，祝霜降平安如意。