爱牙爱健康，这些牙齿健康知识get起来！
9月20日为全国爱牙日。
今年（2017年）9月20日是第29个“全国爱牙日”，宣传主题为“口腔健康 全身健康”。
引用一句广告词“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香。”
还有一句话：“牙疼不是病，疼起来要人命”，相信很多人都有这样的经历。
可见，牙齿健康，生活才会明朗。终于明白一口好牙的重要性啦。
啧啧，我的牙齿怎么样呢？先来看看一口好牙的标准：
看到标准后，有的人是这样的状态
说真格的，口腔健康与全身健康密切相关。口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量。龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能，还会造成社会交往困难和心理障碍。孕妇的口腔感染是早产和婴儿低出生体重的危险因素。反过来，一些全身疾病可能在口腔出现相应的表征。例如糖尿病患者的抗感染能力下降，常伴发牙周炎、拔牙伤口难以愈合，艾滋病患者早期会出现口腔病损，发生口腔念珠菌病等疾病。
口腔疾病可防可控可治，这需要个人口腔维护和专业维护相结合。个人口腔维护主要包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔检查等；专业口腔维护包括局部应用氟化物、窝沟封闭以及洁治（洗牙）等。
口腔健康离不开四个字
首先要刷牙，掌握正确的方式与时间，坚持“三三制”的原则，即每天刷牙三次、每次三分钟、每三个月更换牙刷。
刷牙步骤：
将牙刷呈45°放在牙龈沟处，刷毛斜放在牙齿表面；2-3颗牙齿为一小组，左右小范围震颤，不要用力横刷。
刷毛与牙齿保持45°，轻轻刷动牙齿内表面。
将牙刷竖起，用前半端上下刷动前门牙。
牙刷在牙齿咬合面上前后来回刷，最后清洁舌苔。
其次要养成良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，餐前餐后刷牙或清水漱口。同时水质的好坏也影响着牙齿，建议饮用好水，以保障牙齿健康。
再次，牙齿不舒服一定要咨询专业的口腔医生，不要轻信一些不正确信息延误病情，比如洗牙和窝沟封闭。
最后，要定期到专门的口腔门诊进行检查，尽早发现一些口腔疾病。
第一，盲目相信牙膏的功能。牙膏只是种日化用品，对于我们的口腔清洁会起到一定作用，对于相关的口腔疾病作用微乎其微。
第二，洗牙被误读。作为一种治疗手段，洗牙对于牙周健康将会起到很好的作用，同时洗牙也会产生一定程度的不适感。公众心中夸大了洗牙所产生的一定“副作用”。而事实上，洗牙的正向作用大于副作用。
第三，认为智齿一定要拔掉。不是所有的智齿都需要拔掉，位置比较正、牙齿咬合功能正常，不红肿疼痛，满足一定条件的智齿可以不拔出。
第四，口腔溃疡盲目服用抗生素。口腔溃疡是最常见的口腔黏膜疾病之一，虽然是炎症反应，但它并不是由细菌感染所导致，所以抗生素是绝对毫无作用的，很多广谱抗生素都可以诱发口腔溃疡。
除了上述误区，公众对于食物与牙齿健康的关系也没“整明白”。比如， 甜食不能吃、巧克力不能吃、汽水不能喝……为了那一口健康的牙齿，许多美味登上了“食物黑名单”，让大家又爱又怕。“病从口入”，长期以来在公众的认知中，食物成为龋齿发生的“元凶”，但其实却并不如此。
目前，被业界公认为龋病的四大元凶是细菌、口腔环境、牙齿结构、作用时间，只有这四大“元凶”携起手来才能最终形成龋病，也就是说，只有当薄弱的牙齿碰上容易产酸的食物和致病的细菌，并且有足够长的作用时间，才可能引发龋病。
因此，饮食并不能直接导致龋齿的发生，食物只是致病因素之一。不论是吃什么东西，只要有食物残渣长时间残留在牙齿上都能导致牙齿腐蚀。所以该吃就吃、该喝就喝，只要注意口腔清洁就好。没有绝对的禁食，人体也需要营养均衡，不能因噎废食。