【庄河市军株门诊部】最近，你的肠胃的健康吗？牛皮癣患者秋季养生之“四注三拒”。

冷热清寒对肠胃道的刺激是非常敏感的，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引起胃肠道方面的疾病，所以要根据季节的变化，合理饮食，保护肠胃。

入秋之后，牛皮癣患者要如何健康饮食保护肠胃?我们一起来了解一下：

少吃油腻食物

Greasy food

入秋之后牛皮癣患者食欲回升，口味可能逐渐转重，不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议牛皮癣患者在饮食中多吃一些清淡温润类的食物，保持胃肠冲和之气，不应该食用一些辛辣刺激的食物，以免增加消化系统的负担，不利于肠胃的健康。

适当的多吃水果

Fruits

秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，特别容易出现便秘，此时牛皮癣患者在饮食中应该适当的多吃水果，补充水分，最好是可以顺应大自然的节气吃点时令的水果，例如苹果、葡萄、龙眼等，都是可是可以及时的补充的。

多喝乳酸菌奶

Lactobacillus milk

经常感到肠胃不舒服，消化不良的牛皮癣患者应该多喝乳酸菌奶。乳酸菌具有清理肠道，促进消化的作用，有肠胃清道夫的美誉。牛皮癣患者常喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等肠胃四大毛病，从而保护肠胃的健康。

科学合理的饮食习惯

Good habits

入秋之后牛皮癣患者在饮食中要多吃一些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

除此之外，“秋乏、秋燥、秋膘”也正慢慢向我们走来，对于体质较差的牛皮癣患者而言，如果此期间保养不当，也会增添许多新的烦恼。专家指出，牛皮癣患者秋季养生要注意“三拒绝”。

拒绝秋膘

1、牛皮癣患者应注意饮食的调节，多吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、薏米、芹菜等。

2、在秋季，牛皮癣患者还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是牛皮癣患者外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到银屑病逐步康复目的。

拒绝秋乏

1、牛皮癣患者要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。但也要注意控制运动量，不要过度运动，否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

2、牛皮癣患者要调整好自己的睡眠时间，尽可能保持充足的睡眠。

3、牛皮癣患者要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻;多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。

拒绝秋燥

1、要注意补充水分，每天好喝7～8杯温开水。秋季牛皮癣患者饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

2、秋季牛皮癣患者洗澡不宜过勤，每次不超过半小时。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。

3、秋季牛皮癣患者还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。