【亲子课堂】开学了，如何帮助孩子调整心态，备战新学期？

经过长达2个月的暑假，开学后，孩子如何才能在最短的时间适应紧张的学习生活？除了孩子在主观上要有调整的意识，家长要从旁敦促、协助，以使孩子尽快进入学习状态。

一、调整生活习惯

暑假里，熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，开学前两天才突击写作业……但是，开学了，要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。

逐渐调整到正常的状态，更要减少看电视和玩游戏的时间，在学校才能有最佳的学习状态。

二、消除“开学焦虑症”

开学了，有的孩子还在留恋暑假无忧无虑的生活，一想起上学，心里多少有点不乐意，难免会出现开学焦虑症状；有的孩子是在寒假里作息时间完全打乱了、饮食也没有了规律等，想到上学，就会难受。

建议孩子们这两天逐渐调节生活规律，回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本期所学内容，逐步适应开学环境，也可以多加强和爸爸妈妈的交流，帮助其消除“开学焦虑症”，使其迅速回到学校生活中来。

三、准备学习用品

四、制定目标和计划

新的学期新的希望，每个孩子都希望在新学期里有好的表现。制定切实可行目标和学习计划，能起到激励作用。计划制定好了，还要在新学期内严格按照计划执行，才能达到理想效果。

五、专家给孩子的建议

交几个知心朋友：朋友是青少年成长中不可或缺的资源，尤其到一个新环境朋友更重要。把自己面临的问题、压力与朋友交流，得到朋友的帮助。

调整好心态：一旦遭遇了学习适应不良的困扰，怨天尤人是于事无补的。这时候，调整好自己的心态相当重要。

改善学习方法：由过去教师督促变成自己主动。这就需要做好预习工作，知道听课的重点，对老师讲的开头、结尾、强调的部分，要使自己注意力高度集中，做好课堂笔记，课后进行必要的整理，积极思考，善于质疑等方面显得尤为重要。

端正学习态度：要认识到学习的重要性，才能主动学习；要知道自己学习环境来之不易，才能不轻言放弃。良好的学习态度是学习成功不可缺少的灵丹妙药。

六、建议孩子主动与同学交流

第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动与别人建立良好的人际关系。

第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，才会赢得友谊与快乐。

第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等。这可以更好地融进班集体，又能培养孩子的兴趣爱好。

来源：新理念英语