养生小常识：“桑拿天”如何养生防中暑？
郑州华柱牛皮癣中医院
养
生
小
常
识
有清热解暑、益血补虚、健脾利湿的功效，但注意脾胃虚寒者不宜食用。
清热解毒，疗疮疡。
西瓜皮荷叶海蜇汤是对付暑湿有效的食疗汤品，还能辅助治疗暑热伤肺之轻症。
防
暑
降
温
夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。很多人晚上睡得晚，早上又很早醒，导致第二天没精神。中午午睡是有必要的，午饭后半小时进行短时午睡，保持精神充沛，但不宜贪睡。
天气炎热，有些人喜欢光着上身乘凉，认为赤膊凉爽，其实未必如此。中国南方地区“小暑”的平均气温为33℃左右，当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。
最好是白开水，并加少量盐，以补充体内盐分。要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。
用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右)，敷在肚子上，半小时后取下，每天坚持敷，是治中暑的好方法。
如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，反而跟让人觉着热。而洗热水澡，可以使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，消除人体疲劳。