梅雨季警惕5类病！别让身体“发霉”，这些养生吃法和除湿窍门很管用！

暴雨、阵雨、雷雨…

连日被大雨“宠幸”

想想都觉得承受不了！

衣鞋湿透、路上堵车、上班迟到……

要多心塞有多心塞？

小编只想说

雨伞+拖鞋才是王道！

黏糊糊的空气就这么卷土而来，

给我们一万点暴击……

话说

下雨天一点都不像偶像剧里那么美好！

衣服晒不干、异味、霉斑……

大家笑称一年一度拼内裤时间到了，

糟心的不只衣服，

身体也容易“发霉”

小编提醒，

要注重防范这5类常见疾病……

气压不稳，温差变化，易导致血压升高、血液黏度增大，从而加大心脑血管事件发生的风险。特别是由于空气缺氧，走平路也可能像爬山，易诱发心肌梗死或脑中风、猝死。

防范：老年人、有心脑血管疾病的人，在梅雨季节应尽可能少出门，饮食清淡、早睡早起、劳逸结合且多饮水。特别强调的是，老年心脑血管病患者一定要遵照医嘱坚持按时服药。

阴雨天气由于湿度大、气压低，加上阴晴不定、气温波动大，许多风湿病病人关节疼痛的症状就会加重。

防范：保护好腕、肘、肩、膝等不要受凉。避免淋雨、赤脚涉水，空调、风扇直吹，以防感冒。患者要少吃酸辣等刺激性食物。运动时应注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。中老年人运动以走平路为最佳，千万不要跑。可据医嘱用些消炎止痛、活血化瘀的药物。

霉菌在梅雨季节活动最为猖獗，使手足癣病病情加重。虫咬性皮炎也会增加，表现为蚊虫叮咬后迟迟不好。细菌类感染引发的脓疱、真菌感染的甲沟炎也易被诱发。

防范：保持干燥通风是防止霉菌感染的第一要务，且要勤换衣服，洗浴用具专人专用。过敏性体质的人服用抗过敏药会非常有效，还要尽可能少接触碱性洗护用品，如不要总是用肥皂洗手。还要注意出疹生疱时不要随意用药。

阴雨天是呼吸系统疾病高发时期，主要是由室内外温差大及湿气过重引起。人体最适宜的健康湿度为41—45%，在过于干燥或过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力都会降低，很容易患上呼吸道疾病。

防范：不要总是关窗，要注意空气流通，并尽量少到人员密集的地方；作息时间要正常，保证充足的睡眠，这样才能增强身体免疫力；在天气晴好之时进行适当的体育锻炼；最应该要注意的就是，勤洗手、勤漱口，养成良好的卫生习惯。

虽说偶像剧里下雨天都是十分浪漫的

但我等凡夫俗子

还是健康第一

小伙伴们，一定要认真看噢！

室内防霉除湿怎么做？

如果之前洗的衣服晾不干，有股霉味，可以把衣服挂起来，吹风机定在冷风档，对着衣服吹10-15分钟，可以起到一定效果。

如果觉得房间里太潮，建议把空调开到抽湿挡，这样能降低室内相对湿度，并感觉被子不会很潮。

梅雨天尽量不要打开朝南的窗户，因为南面的气流是暖湿气流。通风请选择在下午，这是一天中空气湿度最低的时候，气候相对干燥。

报纸：将报纸垫在衣柜、橱柜和储物柜里，不仅可以吸湿防霉，油墨味道还会让小虫子避而远之。

茶叶：将茶叶用纱布包裹成小份，放在家中各个角落，可以去除霉味，同时散发茶叶清香，是天然环保的空气清新剂。

竹炭：竹炭表面的孔隙可以吸附异味、水汽，以及空气中的有毒有害物质。但竹炭使用几周后吸附能力会变差，最好在太阳下晒晒，“激活”后重新使用。

梅雨季节吃什么好？

刚入梅的季节，我们会感到疲倦、发困、胃口差，同时心情烦躁，容易失眠。

饮食要清淡，少吃大鱼大肉。多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，比如油条，炸鸡翅等油炸食品，还有烧鸡、烧鸭等烧烤类食品。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸。

小朋友要少吃甜食、冷饮等；老年人的保健品最好停一停，如真的要补，以清补为主。这个季节，可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火的功效，还能利湿。

同时，可以多吃点健脾利湿的食物，如自己熬制的米仁粥。多吃点百合、山药，也有补脾肾、利湿的功效。从效果上看，百合具有清心除烦、宁心安神的作用；山药可以助消化，治疗倦怠无力、食欲不振、腹泻等效果较好。

要充分休息，晚上最好10点前休息，不要熬夜，时间允许的话，可在中午小睡片刻，傍晚建议多到户外走走，运动运动。

温馨提醒：身体一旦出现任何不适症状，可以随时咨询，专业医师免费为您解答！

不管天气如何

大家还是要有个好心情

注意不要感冒

出门一定要记得带把伞哦~

望大家能舒适地度过梅雨季！

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