千年仙草，灵芝养生功效知多少？

2017年06月16日 13:32 济世德泽药业

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灵芝自古以来就被国人奉为仙草。《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

医圣——李时珍

医圣李时珍说："灵芝味苦，平，无毒，主治：胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙"。灵芝是可以终身服用而百益无一害的健康食品，偶尔吃一次对于长久健康不会有什么太大的作用；只有长期食用灵芝，50岁的人看起来像40岁左右，70岁的人看起来像50岁上下，因此久食灵芝可达到强身健体、返老还童的功效。

灵芝，自古以来就被当作吉祥、美好、长寿的象征，有“神芝” “仙草”之称。传说灵芝的生成是千年灵精集天地间之正气，集日月之精华，历数亿万年而成为不死仙草，有起死回生，食其可长生不老，成仙之说。据《神农本草经》、《本草纲目》记载，灵芝可明目、补肝气、安神、益精、益心气、益脾气、益肾气等。因此，民间也流传着许多关于灵芝的美丽传奇。

灵芝的营养价值

　　1、灵芝含水分、蛋白质、粗纤维、灰分、胡萝卜素。

　　2、灵芝所含维生素的有维生素B、维生素c、维生素E。

　　3、灵芝所含的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒。

　　4、灵芝中的氨基酸有天门冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、蛋氨酸等20余种。

　　5、灵芝还含有肌红蛋白、p一胡萝卜素、海胆烯酮、鸡油菌黄质、磷质、甾醇以及葡萄糖甙、香树脂醇类等。

　　6、灵芝含有麦角固醇、有机酸、氨基酸、葡萄糖、多糖类、树脂、甘露醇、生物碱、内酯、香豆精、水溶性蛋白质和多种酶类。

　　灵芝是种好食物，以上为大家介绍了女人吃灵芝的好处以及灵芝的营养价值，想必大家对灵芝有了更多的了解。另外，小编提醒大家，灵芝虽好但也有食用禁忌，如灵芝不适合于正常孕妇吃，因为灵芝的滋补功效非常强，可能诱发流产。而且病人手术前、后一周内，或者正在大出血的病人禁用灵芝。为了健康着想，大家在食用灵芝时要特别注意。

　　灵芝是中医药学宝库中的“国宝”，一直被人们认为是有神奇功效的“仙草”。彭祖“茹芝饮瀑，遁迹养生”；秦始皇派徐福东渡，求取灵芝仙草；白娘子救许仙盗灵芝……

　　据《本草纲目》记载，灵芝对于肿瘤、肝病、失眠、心血管疾病等患者，都有一定的益处，具有“久食长生、扶正固本”等功效。

更重要的是，灵芝无毒副作用，可以作为药食同补的食材，飞入寻常百姓家。参与日常的养生保健，健康我们的生活。