全球发布癌症十大行为通缉令！如果你还在做这些，赶紧改！

徐婷曾发微博中透露过，“25年来，我好像从来没为自己活过…五年来无数次熬夜拍戏，替父母还债、买房…”

于娟也曾在其博客中写道“回想10年来，基本没有12点之前睡过，为了学习、考研、聊天、蹦迪、K歌等，厉害的时候通宵熬夜，平常最早也会在凌晨1点左右才入睡。”

长期熬夜会扰乱人体的生物钟，会导致肿瘤抑制基因受损。麻省理工学院科赫研究所发表在《细胞新陈代谢》上的一项研究发现，熬夜会增加患癌风险。

浏阳市人民医院神经内科副主任医师谭跃文介绍，长期熬夜会使神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，易致内分泌失衡，免疫力下降，进而容易发生癌性肿块。

徐婷曾在微博写道：“累得腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压得喘不过气来，在我得知得了癌症后居然有一丝的轻松，我感觉我要解脱了。”

长期处于高压环境中，对健康非常不利。研究表明：对于普通人来说，经历强烈和长期（即慢性）压力的人会面临多方面的疾病风险：免疫系统变弱， 更容易受病毒感染（如流感或普通感冒）， 容易产生消化，生育，泌尿，心脏病，睡眠障碍，抑郁症和焦虑症等疾病。对于癌症患者，压力可以影响肿瘤生长和扩散的能力。

美国华盛顿大学的一项研究也指出，过度劳累容易诱发癌症，许多患癌的人回顾发病前两三年，通常是身心处于极大的压力之下。

劳累之所以会诱发癌症，是因为人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能因此削减，使身体修补DNA的能力下降，劳累等容易导致其产生恶性改变。淋巴瘤最容易被累出来，过度劳累导致血液透支，某种代偿机制需要淋巴系统自动调节补充，导致淋巴无限增生。

浏阳市人民医院心血管内科主任医师何昕建议，工作一定要注意调节节奏，适当休息放松，避免过度劳累。不要在很疲劳的时候抽烟、酗酒、喝咖啡浓茶等对心脏有刺激性的饮料，或进行刺激性的、高强度的运动，以免加重心脏负担。

新西兰奥塔戈大学对世界癌症研究基金会、国际癌症研究机构、世界卫生组织癌症研究部门以及其他权威机构在过去十年间的研究进行了总结，表示：有确凿证据表明，酒精是导致身体七个部位(甚至更多部位)患癌症的罪魁祸首！

喝酒越多癌变的风险越大，酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。

著名肿瘤专家何裕民曾说，临床癌症患者中洁癖者不少，有一个处处追求完美，非常注重养生的男主播就是一个典型案例。他的办公桌上始终一尘不染，他坐的凳子垫着几层小东西，谁用过他的凳子他一眼就能看出来，但是最后他得了癌。

有研究结果提示：癌症比较青睐洁癖者。而其深层次的机制，也可能与完美主义者一样。洁癖者每每处在自我设置的高压状态，过分追求干净，一尘不染，以至于有研究提示洁癖（也包括完美主义）者，往往细胞自我修复能力亦弱，一旦癌变，难以自我修复，发展成癌症的概率就升高了。

生气、郁闷就会导致情志失调，在中医看来，情志失调很容易引起肝胆失和、肝郁等问题，如果肝胆失和，疏泄不利，那我们的身体就会出现各种问题，积攒的多了，甚至有可能引来癌症。

中医博士罗大伦提到，有几位外地的朋友，托我去找医院的某老中医看乳腺癌，这位老中医的号都挂到几个月以后了，真没想到患乳腺癌的人现在如此之多。其实，这个病和肝气不舒有着直接的关系，这个病的增加，和我们压力大有很大的关系，家庭的、工作的压力都会导致女性的情绪不稳，最后积攒在一起，就会致病。

说起肥胖致病，大家肯定不会感到陌生，特别是2型糖尿病和心血管疾病。据英国癌症研究中心统计数据显示，与健康体重女性相比较，肥胖女性罹患各种癌症的几率增加了近40%。

目前已确定与肥胖有关系的癌症包括：乳腺癌(绝经后)，肠癌，胰腺癌，食管癌，子宫(子宫内膜)癌，肾癌和胆囊癌。研究团队评估计算出，相较于健康体重女性，肥胖女性患有七种癌症之一的风险高了近41%。

吸烟一直是肺癌的第一凶手!烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

在美国，近五成癌症患者死于吸烟。一项发表于国际杂志JAMA Internal Medicine上的研究论文中，来自美国癌症学会的研究人员表示，2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人，其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。

国际癌症研究机构发布的一项新研究显示，过热饮品（如咖啡、茶等）可能会引发食管癌，“过热”指的是饮品温度在65℃以上。需要特别说明的是，喝咖啡、茶本身不会致癌，只是别喝太热的。

浏阳市人民医院消化内科副主任医师胡剑锋介绍，中国人尤其吃饭讲究“趁热”，但过热的食物会损伤食道黏膜。长此以往， 黏膜反复受到慢性损伤， 就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。流行病学研究发现，爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕人，爱喝大碗烫粥的太行山区居民，常饮滚烫奶茶的新疆哈萨克人，都是食管癌、胃贲门癌的高发人群。

建议不要吃烫食、不要直接喝开水和烫茶，最好放凉一点再喝。小笼包、生煎包等带馅食物吃的时候要当心。

对于从事某些特定职业的人来说，他们的患癌的风险可能会比其他人的要大一些。我国卫生部明确提示职业危害已经成为最主要致癌因素之一。

职业性皮肤癌症高危人群：长期接触砷矿、砷杀虫剂和化工的工人以及炉工、沥青工和树脂工；经常接触X线和放射线的医务人员和科学工作者。

对于生产染料和颜料的工人；以及生产橡胶类产品的工人；经常接触煤焦油和多环芳香碳氢化合物的煤气工人、铝制品工人，患膀胱癌的风险就会比不经常接触的人更大一些。

从业人员除了做好自身防护，最好每年都进行一次体检。如果平时咳嗽、鼻出血等，应及早到肿瘤专科医院或正规大医院就诊。

何   昕   浏阳市人民医院心血管内科   主任医师

擅长心血管疾病的诊治和血管介入治疗。

坐诊：周三

谭跃文   浏阳市人民医院神经内科   副主任医师

从事神经系统疾病临床治疗20余年，曾在北京、济南等地进修脑出血微创术及颈动脉内给药介入治疗脑梗塞。擅长内科疾病的诊断和治疗，主攻神经内科脑血管介入治疗。

坐诊：周二

胡剑锋   浏阳市人民医院消化内科   副主任医师

擅长运用消化道内镜行胃肠息肉切除、食管曲张静脉置管、消化道狭窄扩张及支架置入等诊疗操作。对消化系统疑难疾病的诊治有丰富的临床经验。

坐诊：周一、周三