【涨知识】为什么睡觉的时候会突然一抖?像踩空一样被惊醒!

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为什么睡觉的时候会突然一抖?像踩空一样被惊醒!


在生活中,很多人都有这样一种经历:模模糊糊快要睡着,但是又还没睡着的时候,经常会全身突然抖一下;有时候还会有一种幻觉,像是在高处突然踩空,一瞬间就掉了下去,然后就被吓醒了!到底是什么力量,让人在半睡半醒的状态中,突然抖了一下,甚至产生跌落悬崖的幻觉呢?

关于身体不由自主的抖动。专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉抽搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

什么是肌抽跃症

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这个是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中的肌肤跃症,或紧张疲劳时出现。偶尔的突然抽动很正常。通常发生于人处于“快速动眼期”的睡眠期,是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的生理现象。

为什么会出现肌抽跃现象

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1.缺钙血钙低

从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候,容易“踩空惊醒”的原因。

2.工作压力大

长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好过于紧张。

不过一般都不剧烈,但次数很频繁,这种情况一般都是肝肾亏虚、气血不足所引起的

4.肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

症状性肌抽跃伴有头痛、头晕等,需要脑部CT或核磁共振检查和判断。病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑炎等。也就说,睡觉时频频出现身体突然抖动,或许是大脑向你发出求救信号,告诉你身体健康已经亮红灯了,你该去看医生了。

如何减少临睡肌抽跃

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1、 多舒展肌肉

睡前可以舒展腓肠肌、足部肌肉,这有利于谨防抽筋。舒展办法与腿抽筋时舒展腓肠肌和足部肌肉的要领一样。

2、恰当喝水,少喝咖啡

睡前恰当增补水分有助于身材健,只要把握好适当的量就不会有什么不良效果。大量液体有利于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神颠末敏、焦灼失踪调。

3、生活规律上也要注意及时调节

白天要注意加强身体锻炼,晚上即使没有睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

南部县中医医院提醒您:偶尔出现入睡抽动是正常的生理现象,但如果频次多,幅度大,就要担心了!

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