养生篇 | 偶尔伸懒腰居然有这么多好处
健信医药
什么是伸懒腰？
伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个
简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺
挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、
上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。所以，经常
伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。
伸懒腰好处有6个
1、引起全身大部分肌肉收缩，改善血液循环。
2、增加吸氧量，呼出更多二氧化碳，促进机体新陈代谢。
3.、及时矫正脊柱过度向前扭曲，保持健美体态。
4、防止腰肌劳损。
5、使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳。
6、小孩子经常伸懒腰，有利于身体发育和抗拒地心引力，有利于长个。
颜建忠
-内科副主任医师-
-周一至周五 上午8:30至下午17:30-
原汕头市第二人民医院门诊部主任，门诊内科主任 《中国血液流变学杂志》编辑 《香港中医现代研究院》客座教授。 毕业于汕头大学医学院，从事临床工作四十余年，精通内科临床基础理论及专业知识，熟悉内科各种常见病高血压，冠心病、糖尿病、脑梗塞等心脑血管病的诊断治疗。先后发表医学论文二十多篇，获得广东省科技进步奖三等奖一项，汕头市科技进步奖一、二、三等奖各一项，广东省中医药管理局科技进步奖三等奖一项。 擅长运用中西医结合方法治疗内科各种疑难杂症。
网址：www.jianxinzy.com
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