科普丨泡脚养生助长寿 中医专家提醒注意泡脚六禁忌
人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”。 泡脚安全、无痛苦、无毒副作用、廉价、方便、舒适，再加入经过祖国医学千百年经验验证过的中草药，对失眠、头痛、高血压、足癣、风湿病、血管病等疾病都有良好而温和的效用。正确的运用中药泡脚，不仅可以医治已发生的疾病，还可以预防一些身边常常见到的职业病、慢性病，延年益寿。下面跟着小编一起来看一下如何做到正确的中药泡脚吧。
泡脚的作用
泡脚有清洁皮肤、扩张血管、降低血液粘稠度、缓解肌肉痉挛、镇静等作用。
对容器的要求
1、质地无害、安全、保温性能好的不锈钢盆、铝盆、搪瓷盆、大砂锅等等都可以，要求足够大以利于药物熏洗。
2、高度。一般泡脚盆的高度最好超过20厘米（没过踝关节）。
泡脚水的选择
泡脚水—般取自来水、河水、井水等为基水。泡脚、泡腿需要3000-5000毫升，泡手约1000毫升。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。
适宜温度
泡脚水的温度以30~38摄氏度为宜，但最好不要超过40摄氏度。水的温度一定要掌握好，否则有的人可能会因下肢神经病变对水温不敏感导致烫伤，加重病情，造成不必要的麻烦。
泡脚的时间
1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。
2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午l0点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。
3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
泡脚的注意事项
1、极个别患者可出现中药过敏反应，如瘙痒、水泡、皮疹，应及时停药。
2、切忌求快。
3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。
4、儿童禁止泡脚。
5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。
6、出血性疾病禁止泡脚，包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想。
石家庄市中医院脉管二科张宏昭供稿
编辑：康小河
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