预防中风的秘密--只要几块钱

深海鱼油？

卵磷脂？

蜂王浆？

预防中风，你还在靠保健品？食品？甚至三无产品？

现在，让科学家来告诉你什么是可靠的预防手段！！！

中风，中医病名，即西医的脑梗塞或脑出血。近年来我国的流行病学资料表明，中风在人口死亡顺序中居首位。我国城市中风的年发病率、年死亡率分别为219/10万、116/10万；农村地区分别为185/10万、142/10万。据此估算，全国每年新发中风患者约为200万人；每年死于中风的患者约150万人。如何预防中风已经成为了一个重要的公共问题。

最近，关于这方面的研究有了新的进展！

从2014年开始，中国营养学会牵头组织了一项大型meta分析（meta分析：指对同课题的诸多研究结果进行综合分析的一类统计方法），他们检索1980～2014年有关补充叶酸、维生素B12和B6与心脑血管疾病发生关系的随机对照试验文献，筛选符合条件的研究。研究内容纳入了11项随机对照试验研究，包含26395名研究对象。

结果显示：11项研究中，有8项研究综合显示3种B族维生素联合使用对心脑血管疾病事件的发生无显著影响；9项研究综合显示3种B族维生素联合使用对心肌梗死的发生无显著影响；9项研究综合显示3种B族维生素联合使用可使中风的发生风险降低14％。

为什么研究结果显示B族维生素对心脑血管疾病及心肌梗死无显著影响，却能降低14%中风的发生风险几率呢？

日本两位学者Nakamizo和Nagayama研究发现MTHFR677C-T等基因位点突变，可使卒中风险增加1.26～1.37倍。而叶酸、维生素B12和维生素B6的补充，能减少MTHFR677C-T的等基因位点突变，这可能是B族维生素能降低中风几率的主要原因之一。

同时，补充B族维生素时间越久，降低中风风险几率越多，如补充6个月，实验组和对照组的差异无统计学意义；补充12个月，实验组心脑血管疾病发生率显著少于对照组。

另外，研究者们还发现，叶酸和维生素B12在小剂量下预防中风的作用更为显著，而维生素B6随着剂量的增加效果显著。如Saposnik等研究发现，对心脑血管疾病高风险人群5年内每日补充2.5mg叶酸、50mg维生素B6和1mg维生素B12，能降低中风的发生风险。

最后，所有的研究者给患者使用的都是药用B族维生素，即相对于国内的国药准字，并不包含任何维生素保健品及替代食品等。

而在药店，维生素B6片、叶酸片及维生素B12片售价均不超过10元。所以说，只要几块钱就能预防中风，可不是标题党哟！