【知识】为了你的宝宝，孕妈妈要多吃点这个！

现在二胎孕妇越来越多，在怀孕的时候都会害怕宝宝的营养跟不上，为了给肚子里的孩子补充营养，孕妈妈会吃很多补品，但可不是随便什么补品都乱吃，我们可以选择营养价值高且没有副作食材会更加安全。

作为药材的草本植物--石斛，是一种营养很高，功效很好的滋补品。但是在孕中的前三个月最好不要食用石斛，因为孕妇前三个月是较易流产时期，尽量不要服用任何药物和保健品。还有脾胃虚寒的孕妇是不适合食用石斛的。在怀孕中期、后期和产后调养，孕妇是可以食用石斛，来增强自身跟宝宝的营养。

孕妇怀孕之后对营养的要求会大大升高，很容易精气不足，如果不进行适当的营养补充很容易造成胎儿发育迟缓。此外孕妇在怀孕后期经常会感觉燥热难耐，服用石斛能够消火养阴，补充孕妇所需的营养，缓解孕妇妊娠反应。

食用石斛对胎儿有非常好的营养价值，提高孕妇的免疫功能和抗病能力，又能保胎、安胎，有利于增强胎儿的体质和智力。

产妇生完宝宝后大伤元气，常常感觉乏力、体虚，石斛能够提高人体免疫力，帮助产妇在生产之后恢复元气，是滋补产妇的佳品。

产妇在生产后很容易出现脾胃功能紊乱，而石斛对调解脾胃功能效果不错，常食用石斛能够缓解产妇脾胃失调的情况。

【做法】石斛清洗一下。生姜洗净切丝，葱切段待用。红枣去核。将鲫鱼去鳞，洗净，晾干水份，热锅放油烧开，放入生姜，中火把鲫鱼煎至金黄色。把鲫鱼、石斛、红枣放入砂锅，加入适量的水。大火煮开，调成小火煲1小时，饮用前放入适量的盐和葱段。吃鱼喝汤。

【功效】益气生津，养血，开胃健脾，通乳，很好的为孕产妇提供营养。

 孕妈妈能吃石斛，但凡物都不能过量。为了安全起见，根据自身的身体情况食用，另外，孕妇怀孕期间一定要食用安全的食品。