直飙30℃，洛阳明天一步入夏！这三件事你不可不防！

“吃苦”也要看体质

天一热，南京人就习惯吃点儿“苦”来败火，比如苦瓜、黄瓜、野菜等。这两天，苦味时蔬卖得很火。不过营养科医生建议，吃“苦”清热还得悠着点儿，否则很容易伤脾胃。

从中医角度来说，苦味食物的确适合“泻火”，但要注意的是，此类食物主要泻肝胆、胃肠之火，也就是说，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点有益处，但用它们对付其他种类的“上火”，功效就不那么显著了。

特别是，吃“苦”也要看体质，像体虚、脾胃虚寒的人（即平时手脚冰凉，一着凉就容易打嗝）以及西医确诊的慢性肾病、消化性溃疡、胆结石、糖尿病等患者，皆不适合过多食用苦味过重的食物，否则有可能损伤脾胃，引发恶心、腹泻等副作用，甚至加重原有病情。

春夏之交若想“败火”，可以适当饮些苦丁茶或菊花茶。前者具有散风热、清火目、解毒消炎等功效，但每次用量不可过多，最好观效而饮。菊花味道甘苦、性微寒，尤其是黄菊花，具有清风散热之效，很益此时饮用。

及时除汗防过敏

随着气温急剧攀升，皮肤病患者也开始增多。专家提醒，每年气温升高后都是各种皮肤病的高发期，其中湿疹不容忽视，这种疾病在高温季节里常与出汗有关，对于因汗水引发的皮肤过敏，最好的预防方法就是及时清除汗液，保持皮肤清洁。

春日防晒别马虎

很多人都认为，只有进入骄阳似火的夏天，才需用防晒霜来保护皮肤。其实，防晒不分季节，应该始终重视，并指出越是肤色白、越是上了年纪的人越应防晒，因为皮肤接受日光照射时，皮肤中的黑色素细胞会吸收紫外线以防止皮肤被灼伤，而肤色越浅的人对光越敏感。对于后者来说，随着年龄增长，皮肤特有的屏障功能开始削弱，相对于“细皮嫩肉”的青少年，中年人的皮肤更容易被晒伤。所以人在35岁之后，无论冬夏都要防晒。