防癌，要改变生活中的这些坏习惯

工作节奏快、生存压力大……现代人或多或少都有些不健康的生活习惯。那么，癌症发病率和不良习惯究竟有多大关系？

为什么会得“癌”？

癌症的诱发因素很多，具体一点讲就是致癌因子，凡是能引起细胞发生癌变的因子称为“致癌因子”。在致癌因子的作用下，原癌基因突变激活的概率会大大增加。癌变归根到底就是原癌基因在自身细胞基因突变或外界刺激下被激活导致的。

三类致癌因子

物理致癌因子：主要是电离辐射，包括紫外线、X射线（如X光片与CT）、伽马射线等；

化学致癌因子：如发霉大米中可能含有致癌的黄曲霉素，香烟中的焦油、尼古丁等；

病毒致癌因子：如乙肝病毒等。

免疫细胞 VS 癌细胞

人体虽然不断产生癌变细胞，但却不会罹患癌症的原因就在于：人体自身的免疫系统能够有效地杀灭小范围的癌细胞。即便有少数细胞发生了癌变，也会被正常运转的免疫系统识别出来并杀灭，因而不会进一步恶化。

说到这里，我们就能知道不良生活习惯与癌症之间的潜在联系了。不良生活习惯会造成内分泌紊乱、免疫系统功能减退，以至无法及时识别癌变细胞并作出反应，给了癌变细胞进一步发展的时间与空间。所以，防治癌症除了避免接触到致癌因子外，还需格外注意提高自身免疫力。

你做的这些事，都可能致癌……

1、饮食不节制，饮食种类单一：过度饮食可能会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关；蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。

2、熬夜：一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

3、久坐不动：胃癌患者大多平时吃得太饱且久坐不动；和常运动的人相比，久坐者患结肠癌的可能性要高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。

4、热饮热食：“趁热喝”、“趁热吃”的饮食习惯可能为食道癌埋下隐患。滚烫的食物会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

5、持续亢奋紧张：生活中爱较真、爱生气、又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

6、食用发霉食物：花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。

7、过度晒太阳：你会发现，家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。

8、过度劳累：淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。

癌症是多因素共同引起的疾病，目前病因尚不是很明确。某种食物或生活方式可能增加或降低患癌的风险，但并没有决定性的影响。

普通体检查不出癌症？

普通体检不等于防癌体检，两者侧重点不同。防癌体检是肿瘤专业人士通过专门的技术手段和方法对受检者进行的全身检查，目的在于发现早期肿瘤。

看似复杂的防癌检查，主要有三种方式：肿瘤标志物检测、内窥镜和影像学检查。良性肿瘤、炎症、不良生活习惯等，会导致某些标志物指标升高，需要医生分析肿瘤标志物浓度超标水平、持续时间、指标是否继续上升，还要联合检测多种标志物，根据内窥镜和影像学检查进一步明确。

普通体检侧重于检查生理指标来评估健康状态，筛查常见病、慢性病，如心脑血管疾病、糖尿病等。症状明显的肿瘤也能发现，但大部分癌症，尤其是早期癌症，没有太多特异性表现，轻而易举就逃过了普通体检的“法眼”。

做防癌体检，要有所筛选

不同脏器有不同的检查方法，体检时想一个不拉全查一遍是不可能的。一般初次检查可选取常见的、创伤小的简单检查方法，比如乳腺触诊、直肠指诊、甲状腺B超、腹部B超、妇科B超等，这些检查方法是初级的、简单的，属于筛选性质的。筛出来怀疑是癌症的再进一步进行高级的检查，比如直肠镜取活检、宫腔镜取活检等，以最终确诊。因为能够确诊的检查方法往往是有创检查，做起来比较痛苦，而且价格高，所以不用于大规模筛查。

但不管是抽血还是拍片，都只能倾向于“诊断为癌症”，而不能“100%确诊为癌症”。想最终100%肯定地确诊是癌症，只能靠病理诊断，即想办法取得肿瘤组织后做切片观察，看是不是癌症。