【健康小贴士】春季感冒常识早知道

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  感冒我们最常遇见的疾病之一,常见到我们经常对它“不屑一顾”,往往依靠着自己的常识就能判断出来。实际上,感冒会引起多种病体症状,它是一个疾病区域的总称,贯穿于我们的一生。在人的一生之中,你可能不会患高血压糖尿病,但不可能不得感冒







那究竟什么是感冒


感冒一般分为两种


  第一种,我们经常遇到的叫做“普通感冒”,又叫“上呼吸道感染”,是包括鼻腔、咽喉部位的急性炎症的总称,儿童比成人发生率高,基本症状是咳嗽、流涕、头痛、发热、全身肌肉酸痛、咽痛等。


  另一种则是“流行性感冒”,简称“流感”,是由甲、乙、丙型流感病毒引起的,一般是接触了流行病感冒病人后,又出现了感冒症状,才会考虑是流感




为什么春季感冒多发?

春天乍暖还寒,是气温变化幅度最大,冷暖最不稳定且多风的季节。春天的冷暖骤然变化,人体穿衣不及时,导致身体受凉,使人免疫与防御功能下降,病毒入侵身体内部;大风导致气候干燥,鼻咽粘膜也由此干燥,使呼吸道抵抗力下降,所以春天最易导致感冒的盛行。





1.重视早期处理
  发现自己有感冒的征兆就要立即休息。如果早期处理得当,可以在病毒的破坏形成之前,将其消灭在萌芽之中。有的人在感冒早期睡足觉就能痊愈,就是这个道理。



2.重视生活规律

生活起居规律节制,避免过度劳累,是预防感冒最好的手段,也不会为病毒的入侵留下破绽。日常生活中讲卫生、勤洗手,室内外要通风,多吃些粗粮、水果和蔬菜,保持肠道通畅,少生气,感冒一定不会找上您。



3.适当体育锻炼

春季适当的体育锻炼能够改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于提高人体抗病能力,增强有机体的适应能力,因此能够有效地预防感冒的发生。




都说“感冒吃药需要7天痊愈,不吃药需要一周痊愈”。这样的调侃表明现阶段对抗感冒是没有特效药的,但经过医学研究得出生活总结,其实还是有N种招数缓解不适的。






1.找一张床

睡觉其实是“最好的感冒药 ”,8小时的睡眠保证,拒绝不必要的娱乐、聚会,开启休眠模式,才是最该做的事情 ,这样既可以缓解感冒症状,也可以减少病毒的传播概率。






2.换个大水杯

感冒若是伴随发烧,高热就会让水分从呼吸道、体表的蒸发也加快,这时候就要补充足够的水分,利于肾脏及时将代谢废物排出体外。






3.吃块黑巧克力

  黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求,同时黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用,可以保护免疫系统,让人体更快地脱离疾病。



3.注意房间保湿

  由于干燥的空气,容易使鼻粘膜干燥,从而容易导致一些鼻腔问题的产生,因此保持居住环境的湿度,可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风,每天开窗至少10分钟,让新鲜空气进入。

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