别再喝骨头汤补钙了!这些才是补钙食物前10名!

同大幸福计生

一次轻微的用力,竟然导致左臂桡骨骨折。近日,湖北30岁母乳妈妈刘女士由于仅靠骨头汤补钙,导致骨质疏松

“我母乳喂养近一年,没有吃过钙片和牛奶,补钙全靠每周喝骨头汤。”

刘女士表示,怀孕后期出现了小腿抽筋等缺钙症状,从那时起,父母每周都给自己熬骨头汤,喝了一年多的骨头汤,怎么还会严重缺钙呢?

专家表示,骨头汤的含钙量其实并不高,也不易吸收,根本起不到补钙效果!看图了解↓↓这些才是补钙食物前十名!告诉身边人!

芝麻酱

虾皮

牛奶

乳酪

芥菜

海参

紫菜

黑木耳