雨水时节宜调养脾胃 饮食上应少酸多甜

2月18日是二十四节气中的雨水节。合川区中医院中医专家提醒，进入雨水后，一年中调养脾胃的最佳时节到了。如何调养？有哪些禁忌？听听中医专家怎么说。 

2月18日，我们又迎来了24节气中的第二个节气——雨水。这个时节，空气湿润，雨量逐渐增多。随着空气中水分增加，导致湿度增加，寒湿之邪最易困着脾脏。

这样一来，引起脾胃虚弱，脾失健运，导致消化系统疾病，如消化性溃疡、溃疡性结肠炎等。因此，进入雨水时节后要注重养护脾胃，特别是有胃病或慢性腹泻的患者。

唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。

除了少油腻、少辛辣刺激食物外，可多吃一些调理脾胃的食物，比如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

雨水时节，气候变化不稳定，所以人的情绪也容易受到影响，从而诱发心脑血管疾病。如何避免？专家建议，保持平和的心态，气血和畅，使其达到健运脾胃，才能身心健康。

另外，雨水时节，洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，使湿寒聚于头，导致头痛。如头发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”。

专家提醒，雨水时节后，大家还要警惕“倒春寒”。“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物，也不要吃多了冰冷的食物，易引起胃寒、胃凉、腹泻等症状。

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