春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根,你知道这其中的奥秘吗?

北京荣盛堂药店

 民间有句谚语,“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。这其实是很有道理的。

  春吃芽

  

  春生万物,气温由寒转暖,这个季节,芽类蔬菜肥硕鲜嫩,可以促进升发,应顺应时令,多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。

  被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生。而且,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

  各类豆芽的功效不同

  绿豆芽容易消化,具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用;

  黄豆芽健脾养肝,其中维生素B2含量较高,春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎;

  黑豆芽养肾,含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高;

  豌豆芽护肝,富含维生素A、钙和磷等营养成分;

  蚕豆芽健脾,有补铁、钙、锌等功效。

  夏吃瓜

  

  夏至过,小暑至,天气潮湿闷热,稍不注意很容易会产生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物。

  瓜类富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分,帮助人们度过湿热难耐的日子。

  各类瓜的功效不同

  丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,夏季吃丝瓜具有清热化痰,凉血解毒,解暑除烦,通经活络的功效。

  冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,能润肺生津、清胃热、除烦止渴、解毒排脓,并有通利小便、消除水肿的特色。

  西瓜是在温度高、湿气重的天气,含水量充足的水果,是人们出汗过多后补充水分的佳选。

  需要注意的是瓜类多性凉,脾胃虚寒、肾虚者都不宜多吃。

  秋吃果

  

  秋季阳气收敛,也是自然界果实丰收的季节,正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。

  坚果一般富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质,对健康大有裨益。拿秋季收获的“长寿果”花生来说,含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用。

  各类坚果的功效不同

  花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

  大杏仁和松子膳食纤维含量高,可以帮助控制血糖血脂,还利于清肠通便。

  核桃所含丰富的维生素E,具有较强清除自由基的能力,能预防慢性病和机体过早衰老。

  冬吃根

  

  冬天根茎类食物大量上市,主要包括红薯、萝卜、土豆、山药、竹笋、莲藕等。

  它们普遍含有丰富的碳水化合物,可以用来替代部分主食,给人体提供较多的热量,尤其适合冬日抗寒。

  根茎类食物的功效

  研究表明无机盐是人体御寒的重要物质,根茎类蔬菜中就含有大量的矿物质,可以帮助身体增强御寒能力。

  在吃法上,也能和羊肉等炖着吃,御寒效果更佳。

  需要注意的是,根茎类的食物淀粉含量都比较高,如果在菜肴中所占比例高,则要相应地减少主食的摄入量。

  老祖宗流传下来的谚语,都是真智慧,值得学习和传承!

  • 北京荣盛堂医药有限公司,药品均来自正规国企药批,与各大医院药品同名,同厂家,质量可靠,价格合理,值得信赖。

  • 详情请拨打荣盛堂热线:17718357313进行咨询。

  • 微信公众号:rstyy15699868889.

  • 北京荣盛堂医药有限公司  地址:北京市大兴区西红门镇欣荣北大街18-2号底商

  • 联系电话:  17718357313

  • 北京兴都荣盛大药房  地址:北京市大兴区西红门镇兴都苑小区15号楼2-2

  • 联系电话:15313919813  17718357319

  • 北京修生堂大药房   地址:北京市大兴区黄村镇西芦城村芦星西街南八条5号

  • 联系电话:010-60222285   17718350293

  • 北京荣盛堂医药有限公司第一分公司   地址:北京市大兴区华佗路一号院23号楼一层101  联系电话:010-89287958   17718350291

  • 北京荣盛堂第六分公司(原香林堂药店) 地址:北京市丰台区右安路马家楼216号  联系电话:010-83729305  17718357317

  • 北京东兴堂大药房  地址:北京市大兴区黄村镇海子角村南七排26号

  • 联系电话:010-61262360  

  • 北京荣盛堂第七分公司(原宏旭堂药店) 地址:北京市大兴区西红门宏旭路227号 联系电话:010-60253558     17718350297

  • 长按识别图中二维码,关注北京荣盛堂医药!