你看你胖的，都把自己压出滑膜炎了！
本来只想静静做个胖子，
奈何命运多舛，
胖，竟成为无形的"杀手"！
你看你胖的，都把自己压出滑膜炎了！
来源：医学界风湿免疫频道
关节炎是运动惹的祸，还是另有隐情？
看！专家是怎么说？
早在2008年《内科学文献》刊登的一份报告就指出，美国斯坦福大学对1000名成人进行了21年的跟踪调查后发现，跑步者和非跑步者的膝盖健康程度没什么区别。无独有偶，2007年一项针对1279名老人长达9年的研究也表明，爱运动与不爱运动的人患关节炎的风险相同。同年，澳大利亚研究人员发表在《关节炎与风湿病》期刊上的论文指出，经常运动的人，膝盖软骨更厚实、健壮，这意味着他们患关节炎的概率更小。
基因和肥胖，特别是肥胖，才是关节炎的真正“元凶”，运动不过是可怜的“替罪羊”。研究显示，肥胖者患关节炎的风险增4倍，美国斯坦福大学医学教授詹姆士？福莱德说：“事实上，功能良好的关节能承受很大的力量，因为关节中的软骨中没有供血的动脉，它依靠运动产生抽吸作用而获得氧气和营养。运动对于维系软骨健康至关重要。”
关节就像车轮，承载着我们身体的负荷，支撑我们行走运动，一旦出现故障，便寸步难行。它日复一日的工作，而肥胖却是关节的克星！
体重增加1公斤，膝关节的受重压力就会增加5公斤；一样身高的女性，体重若减轻5公斤，其关节炎的危险就会降低50%。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。
原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。一旦体重过大，它们所受到的压力就会大大增加，关节表面负责承受重量的软骨结构就相对很容易受到过度挤压，一旦作用在软 骨上的压力超过它所能够承受的极限负荷时，就很可能造成不可逆性的损伤，从而引起疼痛，进一步导致关节功能受到限制，最终影响生活质量。
小编有话说
哇~~原来胖不仅仅是丑这么简单了！
吓得小编我赶紧扔了正在啃的鸡爪！
对于减肥，小编献上六字箴言：管住嘴，迈开腿！
对于素有“致残杀手”骨关节炎的养护，那就有必要多唠嗑几句了。送上骨关节养护小贴士！
秘诀一：
尽量避免久坐久站，适时做关节的舒展运动；尽量避免登高运动，如上下楼梯、爬山、跑跳、提重物、穿高登鞋；慎防跌倒扭伤 。必要时可以使用手杖、助行器帮助减轻关节负担。
秘诀二：
肥胖与骨关节也关系最为密切，通过饮食管理减轻体重十分重要。理想体重=（身高-105KG）。在饮食结构上，应少摄入脂肪和胆固 醇，少饮含糖饮料，多吃富含淀粉、纤维素和维生素的食物。
秘诀三：
关节还需要活动来维持健康。适当的锻炼不仅能控制体重，还能明显减轻关节疼痛将于，增加关节活动度。尤其是膝骨关节炎，适度 效果明显。锻炼时应循序渐进，适可而止，以不加重疼痛为原则，关节肿胀明显的急性期不主张锻炼。
除此之前，还可以进行物理治疗，包括热敷、温水澡、淋浴、经皮神经电刺激、针灸及按摩等，可以帮助痉挛肌肉松弛，能有效缓解疼痛。
等等！！理疗之后还有制胜秘密武器，就是它........
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使用方法：用热毛巾敷患处后，用蛛王1号喷涂于膝关节等患处并轻揉按摩促进吸收，早晚各使用一次。
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