宝宝和钙的那些事儿！惊现维生素D的神秘身影！

咱们今天来点直接的

宝宝与钙相关的问题答案

这里全都有

什么是缺钙？

缺钙的学名叫维生素D缺乏性佝偻病，定义是因为维生素D不足，引起体内钙磷代谢异常，导致骨骼改变，还有精神症状，最终是导致钙磷代谢的异常。

因为缺钙的真正原因是维生素D不足引起的，所以维生素D是最关键的，维生素D比钙更重要。一般的临床表现分为佝偻病的初期、畸期、恢复期，后遗症期，其中包括大孩子的生长痛的问题。

佝偻病初期的特征

在初期的时候，宝宝一般没有骨骼的改变，主要是神经精神的症状。比如这个孩子夜惊，晚上睡觉睡得不踏实，翻来覆去，经常容易醒，或者特别容易出汗，脾气急躁，烦躁不安。如果宝宝有枕秃的问题出现，那也可能是缺钙的表现。

佝偻病畸期的特征

在佝偻病的畸期，不只有神经精神的症状，还会出现了骨骼改变。在此阶段的早期，比如说三个月以内的婴儿，可以出现颅骨软化，有方卤，前囟的增大。再大一点的婴儿，就是半岁以后的，出牙的时间比较晚，一般乳牙在小于10个月以后出或者是囟门到了一岁半还没闭合，有闭合延迟的状况。除此之外，出牙顺序不对，牙列不齐，或者有肋外翻，漏斗胸，畸胸，X型腿，O型腿，这些骨骼的改变，都可能是宝宝已经处于佝偻病的畸期了。

佝偻病恢复期的特征

恢复期一般就是指宝宝症状、体征有所改善，症状逐渐消失，佝髅病处于恢复期。

佝偻病后遗症期的特征

后遗症期一般是3岁以后才能诊断，最常见的后遗症是骨骼的畸形，主要是肋外翻、畸胸、X型腿、O型腿。如果严重的话需要骨科的介入，做一些整形，而不是单纯要补钙就能纠正过来的。

什么是生长痛？

生长痛其实就是因为宝宝活动量比较大，他长骨的生长比较快，就是骨头和肌肉生长速率不一样，导致他有生长的疼痛。

宝宝生长痛该怎么办？

家长可以在晚上的时候给宝宝用热毛巾敷一敷他疼痛的部位，轻轻的按摩按摩。最主要的是白天的活动量要逐渐减少，不要使劲的蹦跳。另外，生长痛就是提示这个宝宝现在缺钙了，需要补充营养了，需要有意识的补充维生素D和钙了。建议服用悦而维生素D滴剂和锌钙特葡萄糖酸钙锌口服溶液。

关于维生素D，家长们得知道这些

维生素D的作用

维生素D在人体的作用一方面是促进肠道从食物中吸收钙和磷，另一方面能促进钙磷沉着在新骨成熟的地位，促进骨的组织成熟。

所以宝宝如果能摄取足够的维生素D是最有效预防佝偻病的措施。钙一定是需要D才能被吸收的，甭管是从肠道内，还是沉着在新骨这块，都是需要维生素D的。

宝宝的维生素D的需要量

小于1岁的宝宝每天需要400单位

1岁以上需要600-800单位

维生素D的来源

维生素D的来源，主要就是两个，一个是阳光照射，一个是食物摄入。多出去晒晒太阳，是因为光线中的紫外线照射到皮肤中，会使皮肤的7脱氢胆固醇转化成维生素D，所以我们在夏天的时候要尽量多的暴露皮肤，一般在充足的阳光下至少两个小时，才有可能合成生理需要的维生素D，才有可能不需要额外补充D了。

天然食物中维生素D的含量特别特别少。比如说乳类，包括母乳或奶粉，肉类，维生素D的含量很少。而谷物、蔬菜水果，就是素的食物中几乎不含维生素D。

不管是母乳喂养，还是宝宝吃的好还是不好，如果我们每天不能保证两个小时充足的阳光照射的话，才需要额外补充维生素D。这是反复强调的，维生素D是可能需要每天补充的。

宝宝的对钙的需要量

6个月之内的宝宝是每天300毫克

7到12个月是400毫克

幼儿是600毫克

学龄前是800毫克

学生上学以后一般需要1200毫克。

温馨提醒：但因为在我们的饮食当中，很难每天达到元素钙1200毫克，所以哺乳的妈妈每天需要补充维生素D和钙，大概600-800毫克。如果妈妈不补充，宝宝之后会容易出现缺钙的情况。