出现这7种症状，说明你该补充维C了！

1、淤血：表示血管壁变得脆弱而没有弹性。尤其对于妇女、儿童，这是缺VC的第一个明显征兆。

2、刷牙时牙龈出血：缺VC，牙床变得松软，易出血。

3、儿童牙齿发育减缓或暂时停止生长，蛀牙，牙床易受感染。

4、骨骼疏松脆弱，弹性及强度也减弱，易断裂。即使有充足的 Ca和磷，也将因胶原蛋白过于薄弱，无法将Ca储存于骨骼中。VC对骨折的愈合有密切的关系。只要营养充足，摄取大量VC、蛋白质、钙、胶原蛋白，不论任何年龄都可以使骨骼复原良好！

5、出现牙周病：主要原因是缺乏VC。

6、手术后伤口不宜愈合。 

7、日常生活中，若有酸疼、疲劳、易感冒、牙龈易红肿、出血等自觉症状时，缺VC。