雾霾吸多身体会发生什么?呼吸道变化太恐怖!

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近年来,雾霾已成为日常生活中重点关注的天气事件,秋冬季节是我国雾霾的高发期,中国很多地方出现了严重的雾霾天气,影响着人们生活的各个方面,“雾霾”天气对人体的主要危害众所周知,其中最直接的影响是呼吸系统。

中医学称:“肺为娇脏”,对污染空气、气味、粉尘、烟雾极其敏感,“雾霾”对呼吸道的损害表现在症状上偏多,轻则出现咽干、咽痒、咽痛等,重则引起咽炎鼻炎慢性支气管炎哮喘肺炎肺气肿肺癌,对老年人、儿童的健康危害极大。


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雾霾天采取哪些有效防护措施呢?
 减少出门是自我保护最有效的办法,必须外出时记着戴口罩,不要开启车窗,减少对呼吸道的污染;
 可以暂时减少晨练,要多喝水,少吸烟并远离“二手烟”,减轻肺、肝等器官的负担;
 雾霾外出回到室内后,用温水洗脸最好,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔;
 重雾霾天尽量不要开窗;确实需要开窗时应避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,通风时间每次以半小时至一小时为宜。



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调整饮食安度雾霾天
 对雾霾天,要多关注老人和儿童的健康,因为此类人群抵抗力较弱,钙需求量很大,平时应多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品;
 由于雾霾天气对呼吸系统的影响最大,此时,应多吃润肺食物,例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等;
 增强免疫力很重要,冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉,牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。


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