节气养生丨明日惊蛰:春雷响,万物长

陕西大德医药


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与众不同三大特点

双认证:通过新版GMP、国际TGA-GMP双认证。

效期长:4年半有效期,证明质量稳定可靠。

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惊蛰时期天气回暖,春雷始鸣,需要养藏哦。

那么惊蛰时节该如何养生呢?你知道惊蛰养生要注意哪些方面么?


【防感冒—多吃葱姜蒜】

提醒一:惊蛰时节流感肝炎多发

卢秉久强调,惊蛰时节阳气生发,但与此同时,这个时节也是感冒流感肝炎风疹等病毒传播的时节。另外,在这个时候,也是人体内部阳气特别容易“受伤”的时候,一旦伤及,很容易导致胃疼腹泻等疾病,因此要从这几个方面注意。从西医角度来讲,细菌病毒也在这个时候活跃,容易导致病毒传播。因此,在这个时节,更应该注意保暖,预防感冒

提醒二:葱姜蒜是“速效感冒片”

据卢秉久介绍,葱姜蒜,又叫食物中的“速效感冒片”,并且还有生发阳气的作用,在预防感冒时,可以适当地多吃一点。比如日常做菜可以多放一些,这样也能起到提高免疫力的作用。


【起居篇—早睡早起】

春天时节,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这就是民间常说的“春困”。专家称,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

“春雷响,万物长”。专家称,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。

1、在睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡;

2、稍微活动一下身体,有利于身体的舒展和放松;

3、睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心。可推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡。


【饮食篇—惊蛰吃梨】 

惊蛰前后,人们易咽干冒火,民间素以“惊蛰吃梨”“清六腑之热,滋五脏之阴。”为啥要吃梨?是借“梨”的谐音与小虫分离。另外,春天来了气候比较干燥,很容易口干舌燥、外感咳嗽,而梨味甘,有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效,且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等,特别适合这一季节食用。

吃梨时可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、银耳等一起煮水,川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果。但因梨性质寒凉,不宜一次多吃,否则会伤及脾胃。对于脾胃虚寒或血糖偏高的人,不宜吃生梨。


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