午觉还在趴着睡，知道这有多危险吗？
中午不睡下午崩溃。午睡可以有效地给身体“充电”，让下午的工作和学习更加有动力。
然而，不少白领因条件有限，办公室中午睡只能选择趴桌子睡觉，一觉醒来睡眠不佳还脖子酸痛不适！你也许不知道：长期趴着睡可能对身体多系统造成不良影响。
趴着睡很危险
一、眼睛疾病
趴睡时常常压迫到眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变。
可能导致眼压升高，诱发青光眼。
除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，还很可能加速散光。
二、椎肌肉神经疾病
长时间歪扭颈部及压迫上半身
会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态
形成肩颈部肌肉酸痛。
三、呼吸道疾病
会压迫肺部，增加肺部负担
又因血液、氧气供应不足，影响呼吸功能。
四、心脑血管慢性疾病
压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担
氧气供应不足，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状。
五、手臂桡神经疾病
以手臂当枕睡，会因压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导。
脸的颜面神经受压迫、损伤，容易引发神经麻痹或脸部变形，单侧颈动脉的血流量因趴睡姿势而变小，易引发宿疾。
午睡姿势盘点
躺着睡
舒适指数 ：★★★★★
材料：一条毯子、一个枕头、一个简易的帆布床(可折叠)、一副眼罩。一个晕暗安静的环境
一般情况下，公司的各大大小小会议室在中午是空置的，果断把装备搬进去，好好睡一觉吧。
半坐位斜躺
舒适指数 ：★★★★
材料：一张可靠背斜放的躺椅、枕头、眼罩
如果实在没有条件平躺着睡，次选的午睡姿势是半坐位斜躺。公司空间比较小，你只能在自己的卡座范围内午睡，而你的卡座空间小得只能放一张椅子，那么不妨试试这个半坐位斜，也能有个好的午睡。
坐着睡
舒适指数 ：★★
材料：U形枕，背靠椅（背靠部位较高）
如果连这样一张躺椅都无法配备的话，那么可以选择坐着睡。可以在办公室准备U形枕，午睡时套在脖子上，让颈椎处于一种比较自然的状态，再找一个有靠背的椅子（椅背的高度可调整至颈部），放松地坐着闭目休息。
趴着睡
舒适指数 ：★
材料：柔软、较高的位置
如果不得已短时间趴在桌上睡时,最好能拿个柔软且有一定高度的东西垫在头下，减少对血管神经的压迫。
