处暑之后,秋天来了,教你怎么对付秋!燥!

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处暑之后,天气慢慢进入秋季,春捂秋冻、不生杂病。秋天是养生的重要时刻,怎么在秋季养生季,拥有一副健康的好身体呢?



秋天这些要少吃


1
少吃生姜

秋天天气干燥,人体很容易上火,极易伤肺。生姜性温味辛容易加重秋燥对身体的伤害,故 秋天应少吃生姜。


但是,秋不食生姜也不是绝对合理的,人们需要根据自身的身体状况来决定。对于一些体制较寒的人来说,经常会感到手脚冰冷,怕食生冷,非常怕冷等症状表现,针对此类人群,尤其在秋季这个疾病多发,昼夜温差较大的季节,适当吃点生姜能很好的起到暖胃驱寒的作用,所以,对于体寒的人来说,秋季吃点生姜对身体是有利的。


2
烧烤


秋天天气干燥,而烧烤的食物也非常燥热,食用的时候需要较多的唾液来参与消化过程,吃了之后很容易会消耗了人体津液,从而导致上火,加重秋燥的症状。


秋天怎么吃最健康
1
多喝水

请注意,这可不是一句废话喔!


秋天干燥,人体很容易上火,及时补充水份不仅能促进人体的新陈代谢,更有利于提神醒脑,对抗秋燥


喝水时可搭配点红枣或者蜂蜜同时饮用,效果更佳喔!


2
饮食宜清淡

秋季可不是个大鱼大肉的季节,因为油腻食物会在体内产生酸性物质,使人更加困卷。清淡可口的饭菜可让人心情愉悦,忘却疲劳喔!


初秋之时,天气干燥,人们极易心情烦燥及引发上火香雪板蓝根颗粒,清热解毒,利咽润喉,火热天气的好伴侣。