立冬—— 冬季进补，上山打虎

2018年11月07日 16:10 章丘中医院

立冬

2018年立冬时间

11月7日19:31:39

农历九月三十星期三

立冬，意味着开始进入冬季。

立冬过后，天明显黑得更早，

防寒保暖也显得更加重要。

今日立冬

立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。

民谚说 " 冬季进补，上山打虎 "，形象地说明了冬天进补的重要性。

膏方进补是中华民族的传统保健医疗方法，是属中医药学中的“补法”范畴，其历史源远流长。早在《黄帝内经》就有“精气夺则虚”，“虚则补之”的论述，指出人体最本质的“精气”消耗后，需要扶正补虚。由于人体之虚各有不同，有阴阳、脏腑、气血之失调而产生了各种虚证，如阴虚、阳虚、气虚、血虚、心阳虚、心阴虚、肾阴虚、肾阳虚等等，进补的方法变化万千，因此中医的进补需要有经验的医生辨证施“补”。重视中医进补的研究，继承和发扬中医传统的进补，可以更好地为广大的中老年人服务，近年郁于市场经济，工作压力诸种竞争，广大青中年，尤其是白领对冬令进补需求增大。

冬季气温较低，人体为了保持一定的热量，往往需要摄取比其他季节更多的营养物质，以便产生更多的热量，以适应机体的需求。冬季人们大多食欲旺盛，进食多，吸收较快，更加有利于膏方的吸收，这也是多数人选择冬季进补的原因。

作为一种特定的冬令调补手段，膏方在江南已经流传近两千年。膏方从开方、用药到熬制、服用都十分讲究，充分体现了中医理法方药、整体调整的用药特色，而且膏方的药性较缓和，但药力更持久，具有滋补强身、抗衰延年、治病纠偏等多种作用，堪称中华医药文化的精髓。在冬天，内服膏方强壮身体，到了来年春天，精神抖擞，步行矫健，思维灵敏，故在民间素有“冬天一进补，春天可打虎”的说法，是很有道理的。此外，膏方在使用时无须煎煮、易存易携，口味宜人，这也使其深受大众的欢迎。