【中国好营养】Day3：辣条&蔬菜，解压选哪个？

一袋袋看似不起眼的小食品，热销大江南北。

从大中城市，到偏远乡村，甚至到海外，

都少不了辣条的身影。

工作不顺，生活压力山大，

学习太累，作业浩如烟海。

怎么办？来点辣条压压惊吧！

麻辣浓香，筋道十足，

一包怎么够？三包才任性！

虽然吃辣条真的是一种宣泄和享受，

但是吃完三包辣条爽歪歪的你，也同样吃下了：

• 306600卡路里热量
  

• 多种致病菌、不卫生的油

• 过多刺激性调料和盐

有没有考虑过身体的感受？放松了心，却伤了身，合算吗？

镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。

一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。

人体缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。

几乎所有的绿色蔬菜都含有叶酸。

所以，越是压力大，越要多吃菜。

• 菠菜（富含镁、叶绿素、叶酸等）

• 白菜（富含维生素、微量元素等）

• 南瓜（富含维生素B6、铁、胡萝卜素等）

今天，你吃菜了吗？蔬菜，可是纤体养颜解压的健康食物喔！

健康饮食，是健康生活的重要基础。对于消费者而言，如果身边有一个营养知识十分丰富的药店人，能在疾病用药和健康管理两方面提供专业的服务，那诸多“健康谣言”就不会大肆传播，全民的营养素质也会大大提升。

因此，药店人需要努力加强在营养健康管理方面的专业力和服务力，向着专业可靠，知识丰富的营养师和药师的目标不断前进。

为此，2017年，《第一药店》携手辉瑞健康药物部、中国营养学会，共同举办了辉瑞健康行·“中国好营养”大赛，向着专业出发！

全国知名连锁药店对大赛给予了高度关注与支持！领导们还特意为广大消费者提供了他们的营养秘籍，一起来看看吧！

距离活动启动倒数第3天

（排名不分先后）

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