颈椎病锻炼

点击上方蓝色字体，关注我们1526岁的刘女士，是一位办公室人员，在电脑荧屏前一坐就是好几个小时，平时也很少运动。前几日，她感到头昏昏沉沉的、脖子发酸，去医...

　　颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘退变致使颈部肌肉损伤、颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现...

颈椎病现在是越来越常见，并呈现了年轻化的趋势，所以为了自己的健康，请及早的锻炼自己，保护好自己的健康。 颈椎肌肉力量的锻炼 1.伸展 面朝前指尖放于头后头...

　　颈部锻炼方法很多，各人可选择自已爱好、合适的方法进行锻炼。 　　1、低头仰天 　　坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧贴前胸，停留片刻...