叶酸铁片什么时候吃最好(叶酸和铁片什么时候吃最好)

2022年06月07日 09:31

补充叶酸铁的最佳时间是？？

叶酸对于孕育的重要性，很多准妈妈通过各种途径已经知晓，可是准妈妈，你是否真正了解这其中的“奥妙”呢？你知道如何补充叶酸才最正确有效吗？叶酸其实并不神秘叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系： 1、在孕早期，妈妈腹中的胎宝宝虽然只有一小节手指那么大，可是他/她的神经系统发育却以完成。 2、当还是胚胎的宝宝在母体中发育至第三周～第四周时，神经管应该已经闭合，如果未能完全闭合，就是神经管畸形了，表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形，而发生的原因就是孕前及孕早期叶酸的缺乏。除此之外，叶酸的缺乏还会导致先天性心脏病、唇腭裂的发生。补充叶酸的最佳时间我们已经认识了叶酸，知道它的缺乏会导致严重的后果，那么什么时候开始补充叶酸才最有效呢？你可能会认为，一旦发现怀孕就马上补充叶酸，全程不中断，这样应该够了吧！可是，由于前面所说的这类神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时，包括你在内的大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以，当你刚沉浸在即将为人母的喜悦中时，也面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。根据对我国育龄妇女的膳食叶酸摄入量调查，结果仅为266微克/天，除去烹调加工的损耗，叶酸的实际吸收利用率只有50％。在我国，叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天，作为准妈妈的你应该是600微克～800微克/天。很明显，无论你在怀孕以前或是怀孕以后，对叶酸的摄入量都是不够的，这样一来，你体内储备的叶酸也就相对不足。可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间，如果你发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。何谓最佳时间叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。补充叶酸的最佳方法正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况；此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。最安全、最恰到好处地补叶酸首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。除此以外，每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

叶酸铁钙片要每天什么时候吃才好?

一般都要饭后吃,这样对肠胃刺激性小,吸收效率也高,可以分别分在三餐后吃.建议美女在睡前喝杯牛奶,补钙效果最好还有安神助眠的作用.

叶酸铁片什么时候吃最好

你好!叶酸是一种需要孕前就开始补充的营养元素 .一般的怀孕前后三个月,都是需要吃叶酸的,铁质叶酸片是一种采用分子合成工艺制作的保健品,除了能起到叶酸预防胎儿神经缺陷用的作用外,由于添加了铁质,还能起到预防缺铁性贫血的作用.叶酸是制造红血球不可缺少的物质,与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟祝你健康!