皮肤干燥，嘴唇干，喉咙干，试一下这好多个“饮食疗法”小秘方吧！

随之气温的清凉，有木有觉得到皮肤干燥？口干舌燥？嘴唇干？喉咙干？我觉得这种全是秋季燥气伤肺的主要表现，人们要立即补水保湿，补阴，润肺止咳。补充水份，养好肺阴，肌肤和人体才会滋养。有必须的试一下这好多个小秘方吧。蜂蜜柠檬水食物：纯蜂蜜1瓶、青柠檬1个、盐适量作法：1)青柠檬自来水弄湿，用盐搓1-2分鐘。2)用水流洗整洁。3)擦水水份。4)切片状。5)放入整洁的玻璃瓶里。6)倒入纯蜂蜜。7)密封放入冷藏室腌渍5-7天。8)取一整片青柠檬。9)盛一汤匙纯蜂蜜。10)冲进60-70度的温开水，搅拌就能食用。薏仁牛奶粥食物：你20g、梗米60g、牛乳200ml、莲籽15g、枸杞子5g、椰子的30g作法：1)备好食品类原材料：梗米、椰子的、薏仁、莲籽和枸杞子。2)枸杞子泡10分钟上下，随后洗整洁。【注】泡的太久，就无气味了。3)将薏仁、莲籽、椰子的和稻米各自清洗整洁。4)除枸杞子之外的食品类原材料所有放进压力锅內胆，并引入冷水800ml。5)起动高压锅煮粥档。6)缓解压力后，将枸杞子与粥混和。7)倒进200ml的牛乳，拌和均就能服用。萝卜条藕丸粉丝汤食物：红萝卜一个半、粉絲25g、油适当、盐适量、藕丸适当、油菜子适当、葱适当、芝麻油适当、花椒粉适当、味精适当作法：1)自身种的油菜子，拔了两株2)提前准备食物，箩卜、油菜子清洗，藕丸前边有作法的3)红萝卜檫成丝，粉絲剪断清洗，葱剁碎4)锅内给油，加葱爆香5)加萝卜条煸炒至变松，要多炒一会儿6)加适当的水，放盐调料7)煮沸，加藕丸烧开，加粉絲煮一会儿8)给油菜9)煮至油菜子掉色，加味精、芝麻油调料就能大枣花生仁黑米粥食物：大枣10枚、紅豆50g、黑豆90g、椰子的80g、花生仁25g、老冰糖适当作法：1)提前准备原材料2)稻米、黑豆清洗泡开1钟头。3)紅豆、花生仁清洗，泡开1钟头。4)大枣清洗预留。5)将稻米，黑豆放进电压力锅中。6)放进紅豆，花生仁。7)再添加大枣。8)添加适量的冷水。9)放进适当的老冰糖。10)盖章，调至熬粥档30分鐘后，就可食了。酸辣萝卜丁食物：红萝卜300g、红萝卜200g、香油适当、盐适量、麻椒适当、辣椒干适当、生抽适当、白酒适当、糖适当、青椒适当作法：1)提前准备食物。2)胡萝卜红萝卜切成小丁，加一点勺子盐腌一下下。3)腌出水分，扔掉无需。4)锅里放芝麻油，添加干尖椒和麻椒温火炸香。5)将炸好的麻辣油浇在萝卜丁上。6)添加三勺生抽，三勺白酒，半勺糖。7)添加糖。8)添加青椒段拌匀就能。黑米馒头食物：黑豆100g、小麦面粉1000g、酵母菌适当作法：1)黑豆清洗泡12钟头，连水一块儿倒入料理机里搅拌2个1分钟。2)小麦面粉和酵母菌放一块儿搅拌。3)倒进黑豆糊。4)搓成面糊。5)发醇至原先的二倍大。6)取下排气管。7)分为小份。8)揉圆。9)放入刷油的炒锅。10)醒面20分鐘。11)火灾蒸25分鐘熄火焖3分鐘就能。麝香风湿胶囊（声频来源于：妙手大夫丨聊城市第三人民医院 消化内科张化勇）免责声明文中一部分內容来源于互联网，对于原文中见解保持中立，对所包括內容的精确性、可信性或是一致性不出示一切明确或暗示着的确保，并不是对稿子见解承担。如涉及到著作权，请在线留言删掉。皮肤干燥，嘴唇干，喉咙干，试一下这好多个“饮食疗法”小秘方吧！