【健康生活】洗脸、洗脚、洗头、洗澡……这么多年原来都做错了！

每日回家无论多累

洗一洗

把自己从里到外打理一番

是不少朋友都会去做的事儿

仿佛可以把在外忙乱一天的状态洗掉

换一个清爽的自己回归家庭生活

那么

我们每日都在不停地“洗刷刷”

你可知道

一不小心

可能就做错了很多年

我们一起来看一看

这“错洗”多年到底错在了哪里？

关于洗脸

洗得越多、洗面奶用的越勤越好吗？

一觉醒来，看着镜子里的自己泛着油光，你决定用洗面奶好好清洁一下，于是清洁模式开启……直到，你觉得脸上每一个细纹里的污垢都被清理得干干净净了这才罢休。甚至有的朋友，上班时候还带着洗面奶，中午短暂休息过后还得清洗一下。

这里要提醒大家啦！过度清洁对皮肤并不好。皮肤的角质层是相对比较坚韧，能够抵御外界的侵蚀，防止水分流失，阻止细菌和其他有害物质的侵入；但同时它也非常的脆弱，清洁过度很容易受损，变得干燥、敏感、脱皮，甚至造成一些不可逆的伤害。

正常情况下，如果不是非常容易出油的皮肤，洗面奶一天用一次是最佳的状态。超爱出油的皮肤，也别太频繁的用洗面奶，实在要用的话，早晚用一次即可，且尽量选用温和不刺激的洗面奶。

关于洗脚

热水长时间烫脚倍儿舒服倍儿好？

我们都知道，洗脚对我们的身体有很大的帮助，由于脚步的穴位很多，通过洗脚又能有效增强血液的循环。可是，在日常生活中，我们经常听到的说法是：用热水长时间烫脚好处多多！真的是这样吗？

泡脚水真的不可过烫。因为水温过高，不仅会引起皮肤烫伤，还会破坏脚皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥，甚至皲裂。

洗脚水最佳水温为45度左右，双脚在温水中慢慢浸泡，或用手适当进行按摩即可。

泡脚水时间也不可过长。每日泡脚的时间最好是在八分钟以内。时间过长，很容易引起脚癣、脚臭等情况。在较为干燥的季节，可在洗完后涂抹一些保湿霜。

关于洗头

洗头用热水？

使劲儿挠才能洗得干净？

我们在洗头时，经常会使用温度较高的水。很多人会认为，温度较高，头发及头皮才能清洁得更彻底。NO !洗头时温度不能过高，一般在38度左右即可。温度过高的话，很容易引起头皮油脂较少，从而引起头皮干涩，加重头皮屑的产生。

不少朋友在洗头发时都会非常用力地抠挠头皮，觉得这样才能彻底洗干净。其实，这种行为是非常不可取的。头皮是很脆弱的，经常用力抓挠，会容易造成发根和毛囊的损伤，久而久之导致脱发。这种行为还会损害头发表面的角质层，增加头皮屑。

另外，头发的清洁频率和洗脸频率一样，应该因人而异，以不油腻不影响个人形象为最佳。

关于洗澡

每天一个热水澡，

延年益寿赛神仙？

小编有一个酷爱洗澡的室友。一年四季从不间断，每日一次，甚至有时候早晚都要洗一次澡。真的应该每天洗澡吗？

洗澡的次数不可过多哦，一般情况下，每2到3天沐浴一次，炎热的夏季或喜欢运动的朋友们可选择每天冲冲澡，让身体更舒服。水温一般在35~40度最佳，切记水温过高可能会对皮肤的细胞造成损伤，从而引起皮肤不适。