谈骨论筋｜关注颈椎护养，从春季防“风”“湿”做起

原计划，这期应是承接上一期我们开始了膝关节治疗方面的讲述，但近期由于天气原因，许多“老朋友”们又上门寻求帮助了，因此中间临时插播一期，关于春季如何做好颈椎防护的内容，

林定坤主任对颈椎护养有四要诀：挺腰端正、防寒保暖、量身配枕、导引练功。在秋冬季节，天寒地冷的，大家比较注重防寒保暖。而到了春节之后，尤其是南方，气温回升，衣服穿少了，甚至还觉得热。这时，大家对于颈椎保护中的防寒保暖就不在意了。

其实，并不只是秋冬寒冷天气，才会影响颈椎。在中医的理论中，四时之气均有诱发颈椎病复发的因素。春天又有哪些气候容易诱发颈椎病的因素呢？

今天，我们在广东省名中医林定坤教授的指导下，看看应该如何顺应天时，对我们的颈椎进行养护。

中医学认为，风邪为病，其病证范围较广，变化迅速，全身上下无处不至，而春季之时，风是季节主气，更是使得风邪致病的能力大大加强。同时，风气在体为肝，意即肝气与“风”息息相关。春季肝气受自然界风气带动，在肝气旺盛之余，亦更易受外界之风影响，到这亦是春季易感风邪的因素。

另一方面春季万物复苏，冬季潜藏的地气开始蒸腾、生发。地气本为湿润、滋养万物，受风气挟裹，吹入千家万户，而成为无孔不入的“返潮”现象。加之地气蒸腾导致雨云增加，出现春雨绵绵的情况，亦是导致湿气进一步增加的因素。

好雨知时节，当春乃发生。

随风潜入夜，润物细无声。

—《春夜喜雨》（唐）杜甫

而在人体中，我们体表的皮肉、筋节是外在的防御，正常的皮肉、筋节系统，具有经络通畅、气血旺盛、阳气充沛等特点，能有效地帮助我们抗邪于外。

但是对于颈椎病人群来说，颈部筋肉状态较差，往往具有不同程度的经络不通、气血失和、阳气虚衰等情况，遇到“无孔不入”、挟裹着湿气的风邪，便十分容易被“趁虚而入”，聚集于颈部，导致疾病的复发。发病之时，除了常见的上臂麻痛之外，还容易出现头颈部的沉着、酸困，头晕、呕心等症状。

风散阳气，湿耗阳气。而对抗外邪的侵袭，阳气又是排在第一位的“卫兵”。因此若要对抗“风邪”、“湿邪”，核心原则就是要顾护阳气。围绕这一原则，根据林主任的经验，结合生活的实际，提出以下建议供大家参考。

以上方法，不仅对颈椎病患者有效，对于患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、膝骨关节炎等中老年退变性慢性筋骨病的患者，均适用。