锻炼时喝温开水的诀窍

来源: 中药百科/zhongyaobaike


要想身体好,锻炼不可少。不知小诀窍,辛苦白费了。


情绪不稳、缺乏自律之人,要想身心健康固然是痴人说梦。但若不知锻炼诀窍,犹如行路不知方向,难免事半功倍,甚至适得其反。


下面以运动饮水为角度讲讲喝水的诀窍。


很多人天天锻炼身体,但是身体并不怎么好。这可能跟方法不对有关,但也有可能跟锻炼后的习惯不正确有关。


告诉您个秘密,我无论做任何锻炼,打坐也好,散步也好,练功也好,都会先在身边放上一杯开水。


锻炼过后,水温会刚刚好,然后慢慢喝掉它。


大家千万别小看了这一杯放凉了的温开水。不知您想过没有?


锻炼是为了增加身体的阳气,属阳。那么放上一杯水,锻炼过后饮用,水属什么?属阴。


这一阴一阳,从中医上讲,既增加了身体的阳气,又养阴生津。从佛学上讲,叫圆满。从西医上讲,运动过后也要及时补充水分。


有些人锻炼过后,累得浑身大汗淋漓,回家后倒头就睡,其实非常不好。因为这时候身体是最需要水分的。


当身体最需要水分的时候没有得到及时补充,就会受到损伤。


还有一些人锻炼过后回家就咕咚咕咚猛喝凉茶,却不知道饮食过凉则伤胃,如此下去,身体怎能健康?


甚至有些人见无效果,反倒因此埋怨锻炼无效。而你在锻炼前放一杯开水就不一样了。


人每次锻炼的时间差不多都在四五十分钟左右,一杯开水放在那里,过了四五十分钟,正好变成三十多度的温开水,喝起来身体会非常舒服,也最能满足身体的需要。


这些整天锻炼却身体不好的人,就像捧着金碗要饭一样,就差别人那么一提醒,否则永远不会顿悟。

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