这4种状况是肠道的“预警信号”,出现一种就要当心了

来源: 中药百科/zhongyaobaike


随着现代生活水平的提高,肠癌,也就是大肠癌,已经成了威胁百姓健康的重要癌症,发病率和死亡率的增加都处于所有癌症的前列。


但是,肠癌从早期到晚期,往往会经历五六年的时间。那么,肠癌前期都会有哪些症状呢?


出现这“预警信号”,要当心


1

饭后出现恶心


有些人在吃完饭以后,会有恶心的症状,如果说是女性朋友的话,那么可能是有孕,如果不是怀孕的话,那么就可能是肠癌引起的。


肠道出现了异常,吃完饭以后肠道的负担就会很重,无法尽快消化食物,时间一长了就会刺激胃,造成恶心干呕的情况。如果再严重一些,甚至会直接吐出来。


2

大便规律改变


之前排便很有规律,一天一次到两次,但最近却突然一天三四次,甚至一天要上10多次厕所,而且大便的时间变长,有排便不尽的感觉。


另外,每次排便不多,甚至根本没有粪便,只是排出一些黏液、血液。另外,排出的大便还有可能会改变形状,变细、变形,甚至呈扁形。


3

排便时便血


大肠癌最早和最常见的症状是便血。但是因为和痔疮很相似,所以容易被误认为是痔疮,而当作是痔疮来处理,结果错过了最佳治疗时机。


肠癌引起的便血一般为暗红色,量较少,血常常与大便相混,多为有粘液血便、粘液脓血便。而痔疮的便血通常为鲜红色,出血量较多,血不与大便相混。


4

排便时腹痛


在排便的时候,发现腹部疼痛,而且还存在肠道变硬,很可能是食物进入肠道,撑开了肠道,但肠道蠕动性变差,从而导致了疼痛现象。


出现这一现象很大可能是肠癌导致的,所以一定不要忽视,应及时去医院做相关检查。


护肠需遵守5大原则


食物进入肠道,会进行复杂的分解消化,并将营养输送至身体的每个细胞,所以,肠道是人体的能源库。那么如何爱护好胃肠道,让其尽可能好好工作,为人体提供充足的能量呢?


1

形成良好的饮食习惯


养成良好的饮食习惯,定时定量,每餐只吃八分饱。如在吃下顿饭前稍有饥饿感,可始终保持旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。


每餐粗细粮搭配合理,多吃蔬菜、水果,既可均衡营养,又能保证每天摄入必要的维生素。维生素可促进食物在肠道中的移动,保持肠道中含有一定量的水分,促进消化,防止便秘。


2

保持良好的心情


胃肠道和消化系统活动是由植物神经调节的,而精神与植物神经的关系十分密切。


乐观的精神状态可以提高人的消化能力,增强食欲,因此保持良好的心情,对胃肠道的健康来说十分重要。


3

不乱服药物


不要乱服损伤胃肠的药物,如果是心脏支架植入术后等情况需要长期服药,建议同时服用胃粘膜保护剂和抑酸药,以减少药物对胃粘膜的损害。


专家提示,一些治疗腰腿疼和解热镇痛药,对胃肠会带有一些刺激,服用的时候要严格遵医嘱。


4

饮食健康、卫生


饮食一定要新鲜,不吃变质食物和储存时间较长的食物,不吃街头无卫生保障的食品。


5

给肠道保暖


注意给肠道保暖。由于腹部喜暖怕凉,胃肠道遇寒冷刺激时易出现痉挛。所以要注意外界温度的变化,入睡时也应将腹部盖好,防止受凉。更要限制生冷食品的摄入。


认准7种护肠食物  


肠道功能不佳,体内食物就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化身体频频发出警报:体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……而此时,多吃这几种食物可以帮你保养肠道。


 糙米

肠道疏通“管道工”


糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。


上述的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来被视为是一种健康食品。

 

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌



花生

肠道强健“催化剂” 


花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。


花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。


每日吃5~6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。



 黑木耳

肠道清洁“钟点工” 


黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。


黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的垃圾,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。



 魔芋豆腐

肠道轻盈“能量元” 


魔芋具有多种食疗功效,具有很高的食用价值,既可单独烹食,亦可佐其它菜肴共食,味道清爽可口。


魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,其中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物。



 猪血

助肠道解毒 


猪血,富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。


猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。



 蜂蜜

润肠、美容 


蜂蜜是肠道的“养颜液”,可以让肠道“和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。


蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用,能达到润肠、美容的功效。



 酸奶

促进肠道消化 


酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。


目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。

 

乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。


酸奶中所含的多种酶,还可以促进消化吸收。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。



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