春季免除生病的4大开关在这里，90%的人不知道

督脉巡行，阳脉之海。背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。

户外晒背，打开抗寒开关

在阳光充足的户外，可以适当脱下最厚实的外套，让太阳晒晒背部，保持30分钟左右，这样不但可以起到杀菌的作用，还能让背部温热，这样人的心脏会觉得很踏实、身体整体感觉更加容易温暖，特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。

中医理论有“寒从脚起”一说，因早春时地面温度较低，双脚接触时容易受凉引起感冒。人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生。

睡觉前经常搓脚和按摩脚掌心，在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒，提高免疫力。

起床睡觉前搓脚心，打开抵抗力开关

脚心上有一个涌泉穴，它是足少阴肾经的起点具有一定的保健价值。针灸或按摩此穴，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。

脚心上有许多神经直接通入大脑。搓脚心时刺激脚心神经使大脑感到舒适轻松，不管是体力劳动者还是脑力劳动者，每晚睡前搓搓脚心就能使疲劳消除，使脚部毛细血管扩张，血液循环加快供给脚部更多的养料和氧气，使腿脚的新陈代谢旺盛力量增加行动矫健有力。

膝主筋，多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。

注意膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。

拍膝盖四点，打开健骨开关

肌肉萎缩、髌骨软化的康复手法：单手四点按揉法。

▲内外膝（膝盖窝下面两个眼）、血海（膝盖上面两指内侧）、梁丘（膝盖上两指外侧）用力按，对髌骨软化很有作用。

温度还没有完全上升，姑娘们的露脐衣已经上身。这其实是非常不利健康的，寒气就会吸进体内。腹泻就会找上门。

高腰裤、长款衣也是很美的，穿上可减少腹泻几率。

早晚揉腹36次

春天消化不好，容易出现拉肚子，很多人只怪是春天病菌多，其实跟自己胃肠道受寒也有很大关系。除了不要穿一些露腰、露肚脐的衣服之外，可以采用定期揉腹的方法来缓解胃肠道的一些老毛病。

揉腹的方法也很简单，简化版只需要用，双手交叠对准肚脐，然后顺时针揉36下，逆时针揉36下即可~揉的时候肚子可能有咕咕声，均属于正常，只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变，就可以放心揉腹。

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