二十四节气养生 ▏春雷惊蛰 万物复苏 疏肝利胆 健脾祛湿
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惊 蛰 麦苗葱绿日融融，柳醒桃萌吐煦风。 细雨润滋虫蚓动，紫燕归返旧巢逢。 始雷惊蛰催农事，田陌机声震碧空。 筑梦小康新景象，人勤春早兆年丰。 |
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二十四节气·惊蛰
惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气，同时也是干支历卯月的起始;时间在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:"二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。” "春雷响，万物长"，惊蛰时节正是大好的"九九"艳阳天，天气转暖，气温逐渐回升，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。大地万物复苏，此时农民们也开始忙碌起春耕。
惊蛰·习俗
祭白虎
古人以白虎为兽中之王, 能够驱邪，驱百害, 每年惊蛰日拜祭白虎，驱百虫，免受虫害。觉得运气不顺，犯小人的人就会在惊蛰日，祭拜白虎, 祈求一年平安顺逐, 驱除小人与病害。
打小人
惊蛰象征二月份的开始，一声春雷唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，四处觅食。古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯。
吃梨
苏北及山西一带曾流传“惊蛰吃了梨，一年都精神！”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成，这一天全家都要吃梨。
惊蛰·养生
惊蛰时节，乍暖还寒，万物复苏，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时养生应顺应阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”专家提醒，此时饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。从饮食方面来看，由于气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，所以宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如春笋、菠菜、山药、莲子、银耳等食物，少食动物脂肪类食物。其次，初春阳气渐生，气候日趋暖和，但气候变化大，冷暖变幻无常，此时“春捂”就显得尤为重要，人们不宜过早脱去御寒的衣物，应早睡早起，在室外散步缓行，保持室内通风，中午时可多晒晒太阳，这样有助于精神愉悦、身体健康。
惊蛰已至，养肝润燥
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