宝宝个子矮，愁坏家长寻妙招！别着急，这个推荐值得收藏！

2019年02月22日 11:33 济源市中医院

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“你家小孩儿几岁了？上几年级啊？”

“我家的7岁，刚上一年级。”

“哦，那你家孩子好高啊！我家的快8岁了，还没你家的高呢。”

在游乐场里，总是有家长问我孩子的年纪，因为她个子太高了，刚刚7岁，身高已经1米3多了，和同龄人站在一起，她比较显眼。

在生活中，有很多家长总是担心自己的孩子长不高，那么，为什么有些宝宝个子矮呢?

医学认为，影响骨骼生长发育快慢的因素有遗传、营养、睡眠、运动、疾病。

父母亲的身高在某种程度上决定了孩子60%-70%的成年身高。但是生长是个复杂的过程。

当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长的速度就会变慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷、碘和锌。

充足睡眠

“睡眠充足的孩子能增高”，这是不争的科学事实。对儿童长高最重要的激素就是生长激素。该激素能够促进骨细胞的分裂增殖。睡眠时生长激素的分泌量最多。生长激素的分泌呈脉冲式分泌。频率为每3-4小时分泌一次，睡后1小时分泌达高峰，分泌量是一天总量的一半，为睡眠黄金期。

运动促进生长，与骨头两端的促进骨细胞分裂的生长板有关。适宜的运动项目,如跳跃、跑步、攀岩、打球、跳绳、单杠、游泳等运动能有效地促进生长。养成良好的运动习惯，能增进食欲，助于睡眠，从而促进骨骼生长。

很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般疾病仅影响体重，慢性病则能影响身长。

疾病因素，影响30%-40%的最终身高。常见疾病可影响生长激素的分泌。如频繁感冒、发烧、泄泻，慢性支气管炎、哮喘、肾病、肝病均可影响孩子的生长。

如何判断增高对象

关注生长曲线

1.婴幼儿期（3岁以下）：

第一年可增长25cm，第二年可生长为10cm；

2.儿童期（3岁-青春前期）：每年增长约5-7cm；

3.青春期：男孩可增长25-30cm,女孩可增长25cm左右。

男孩（父亲身高+母亲身高+13cm) ÷2±7.5

女孩（父亲身高+母亲身高-13cm) ÷2±7.5

中医是如何解读生长迟缓、个子矮小的？

中医认为肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，少儿身高与肝脾肾三脏有着密切的关系。

肾主骨，少儿长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼是否健康发育取决于肾气是否旺盛。

肝主筋，筋能维持它主司运动的功能，必须依赖于肝血的滋养，只有肝血充盈，筋膜得到濡养才能促进骨骼生长发育。

脾胃为后天之本，气血生化之源，气血充盛则肾精充足，肾精充足骨骼才能健康发育。

内经讲，春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春季是生命萌发，最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时期。世界卫生组织在一份关于儿童生长发育的报告中指出：春季是一年当中生长最快的季节，尤其是3-5月份生长速度约是其他几个月份总和的2.5倍。

从开春到初夏，在大自然的少阳之气生发之时，顺应阳气上升之势来养阳，这期间给宝宝配合小儿推拿，可以起到调理脏腑功能,健脾胃，补肾气，增身高，益智力，提高免疫力等作用。

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