肠胃不好的人遵从这4个原则，大多数肠胃都杠杠的！

肠胃不好的人，可以按照下面这4个原则调理，大多数肠胃病患者按照此原则调理同时配合我院岳士才院长所开的方剂，效果可以说是事半功倍，深受患者好评！

原则一：注意防寒

首先是防寒，包括防止胃部、腹部、足部受凉。胃病患者要根据气温的变化适时增添衣服，加强保暖。夏天不能贪凉，夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因胃部和腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

原则二：重视饮食调养

肠胃不好的人，饮食上应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

原则三：注意进食方式

肠胃功能较差的人，更应注重饮食卫生，食物一定要洗干净；做到细嚼慢咽，不宜吃太多太快，三餐定时定量，不要暴饮暴食。如此不仅能减少肠胃的负担，还能保证营养的吸收，更有利于肠胃的养护。

原则四：规律生活，心情舒畅

注意按时睡觉，平时做些运动，但不宜强度过大，不宜剧烈运动，特别饭后不宜立即进行剧烈活动；保持心情舒畅，吃饭时要精神集中，才能更好的消化。

现实生活中，有些患者可能对自己的肠胃健康不太关注，甚至都不知道自己是否有肠胃方面的疾病，今天就告诉大家如何判断自己是否患有肠胃疾病？

1、腹泻或便秘

经常会有腹泻或便秘现象，有些肠胃不好的人饭后会腹泻严重，稍有受凉或吃东西不当心就会腹泻；而有些肠胃不好的人则是出现便秘，排便不顺畅，很干燥；也有的人是腹泻与便秘不规则的交替出现，时而腹泻时而便秘。

2、放屁

大多数人认为消化好就容易放屁，其实不然，一个人如果是经常放屁的话，可能是由于肠道菌群不平衡，导致菌群失调，数量猛增，才会出现肠道胀气现象，所以才会频频放屁。

3、黑眼圈

胃经是体现气血是否充沛的一条经络，胃经的起点正在眼袋的下方，所以熬夜的人常会有黑眼圈。因此要尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，减少体内的血气浑浊。

4、嘴唇

观察周围人朋友，你会发现每个人的唇色是不一样的。有的人口唇红润有光泽，不涂唇膏也是一样的动人。反之，有些人的嘴唇惨白脱皮发干，这些就是脾气亏虚的表现。脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。

通过上述介绍，大家对肠胃病如何调理、以及如何判断肠胃病有了简单的了解，与此同时，长春岳氏万全堂中医院岳士才院长提醒大家：肠胃病的发生不仅对身体健康有影响，还会导致身体虚弱、体质下降，脾胃虚弱、多病缠身，严重影响生活质量，因此找准医院、选对专家、用对方法是肠胃病患者必须要做的事情。

以上内容就是岳氏万全堂中医院岳士才院长和大家分享的一些有关肠胃健康的知识，如果您需要了解更多相关知识，可以关注我们，公众号每天都会更新分享很多有关治疗肠胃疾病的相关经验和成功案例，如果您或者您的亲朋有相关问题需要咨询，也可以关注我们的微信公众号，我们这有专业的中医诊疗团队为您一对一免费解答，还可以为您一对一免费出方。

主治疾病：食道炎、食道溃疡，食道异常增生，息肉，贲门松弛症。各种急慢性胃炎，胃窦炎、糜烂性胃炎，胃、十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎，慢性肠炎、克隆氏病，肠易激综合征，胃肠道异常增生，胃下垂，息肉。小儿厌食，发育迟缓，老年食欲不振、老年顽固性便秘、各种原因所致腹痛、腹泻、肠鸣、顽固性腹胀、口臭等。