【健康课堂】流感高发季，疾控专家为您送上防控攻略

与一般感冒不同，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，容易发生暴发流行，尤其在学校、单位、家庭等人群聚集场所。流感的特征是突发高热，体温可达39℃～40℃，多伴头痛、肌痛、关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。流感虽然大多为自限性，但部分患者会出现支气管炎、肺炎、心肌炎等并发症，少数重症病例病情进展快，可引起死亡。

（一）养成良好的个人习惯

1.开窗通风：无论是在学校、办公室还是家里，都要注意加强室内空气流通，每天开窗1～2次，每次换气30分钟。

2.勤洗手：要勤洗手，除了饭前便后、待人接物，还有在接触禽、蛋等东西后，一定要用消毒液或洗手液，用流动的水洗手。

3.在流感流行季节，老年人与慢性病患者尽量避免去人群聚集场所，避免接触呼吸道感染患者。

4.出现流感样症状后，要保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

5.家庭成员出现流感患者时，要尽量避免相互接触，尤其是家中有老年人与慢性病患者时。

6.当家长带有流感症状的患儿去医院就诊时，应同时做好患儿及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。

7.幼儿园、学校要落实晨午检制度，出现集体感染事件时，学校应尽早对患儿采取隔离措施，建议患儿居家休息，避免其与班级内未感染孩子接触，减少疾病传播。

（二）提高自身抵抗力

1.早睡早起不熬夜，做到早睡早起，每晚尽量11点前入睡，通过高质量的睡眠来提高自身免疫力。

2.多到户外空气流通的地方锻炼，提高自身抵抗力。合理补充营养，多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。

（三）接种流感疫苗

流感疫苗在我国属于二类疫苗，自愿、自费接种。

1.接种对象：6月龄及以上易感者。

2.接种建议：重点推荐6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员，以及体弱者、老年人、医务人员、慢性病患者（心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、代谢性疾病、患有免疫抑制疾病或免疫功能低下者等）、人口密集场所感染流感风险较高者接种。